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篇名: 飯前喝水好處多
作者: 蘭韻天使	日期: 2013.12.28　　天氣: 　心情:

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【飯前喝水好處多】
1. 提高注意力：能幫助大腦保持活力；
2. 提高免疫力：可以提高免疫系統的活力；
3. 抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質；
4. 抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品；
5. 抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症；
6. 預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。

『調節情緒的八種方法』
①宣洩：找人傾訴或大哭一場
②轉移：到大自然中去，看電影，聽音樂，會朋友
③靜思：把不良情緒昇華到美好境界
④自製：明白發怒只有後果而無結果
⑤讀書：讀書會帶來好心情
⑥代償：換一種能帶來成就感的工作
⑦愉悅：想想快樂的事情
⑧放鬆：給心情植入藍天

心情不好，出去走走就對了!!

【嘴甜但非真心的星座男排名】

冠軍(雙子座)；　　　亞軍(獅子座)；　　　　季軍(射手座)；　　　第四名(雙魚座)；　　　第五名(天秤座)；　　　第六名(白羊座)；

第七名(水瓶座)；　　第八名(巨蟹座)；　　　第九名(金牛座)；　　第十名(處女座)；　　　第十一名(天蠍座)；　　第十二名(摩羯座)

【睡前10招讓肌膚一夜好眠】
1、睡前不要吃太飽。
2、睡前一定要卸妝。
3、茶袋泡水敷眼，防浮腫。
4、睡前皮膚護理抗衰老。
5、油性皮膚要除油脂。
6、指甲根部塗抹維生素E 。
7、睡前熱水泡腳。
8、睡前做腳趾運動緩解疲勞。
9、洗澡後穿烘暖的浴衣，增加肌膚彈性。
10、睡前一杯新鮮牛奶。

【翹二郎腿等於慢性自殺，請轉發給你的朋友】
1、常翹二郎腿會影響生殖健康；
2、提早出現退化性關節炎；
3、出現神經壓迫症候群可能要複健矯正；
4、雙腿比較容易有靜脈曲張；
5、小心演變成O型腿；
6、龍骨容易出現異常；
7、女性蹺二郎腿易患婦科病。

【保護胃健康的十二個生活習慣】
1．少吃油炸食物；
2．少吃醃制食物；
3．少吃生冷食物、刺激性食物；
4．規律飲食；
5．定時定量；
6．溫度適宜；
7.細嚼慢嚥；
8．飲水擇時；
9．注意防寒；
10．避免刺激、不吸煙；
11.避免邊吃飯時邊喝酒；
12.晚上八點後禁吃高熱量食物。

【6個習慣讓你年輕二十歲】
①清晨醒來時多吃食物。早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。醒來後越快吃早餐，新陳代謝速度就提高地越快。
②和孩子一樣喝奶。一天喝三杯優酪乳的女人，會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。
③睡不好會發胖。
④蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛者。
⑤不停地運動。
⑥飲食宜粗不宜細。

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