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篇名: 吃好晚餐--向健康看齊
作者: 平凡的觀中關	日期: 2011.09.29　　天氣: 　心情:

吃好晚餐--向健康看齊

啟新診所醫學健康促進中心營養師建議

下列5個健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。

1.晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。

2.晚餐時間在6～7點最有益健康。

3.晚餐要多吃素食，少吃葷食。

4.晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。

5.發育中的孩子可以適當的多加一餐.

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