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篇名: 夏季曬太陽的養生原理
作者: ✿♥靈靈◕‿◕♥✿	日期: 2013.06.23　　天氣: 　心情:

【夏季曬太陽的養生原理】

夏季是炎熱的季節，陽光最為強烈，熱力十足，是享受日光浴的最好的季節，但有些朋友認為夏季陽光中的紫外線過多，容易曬傷皮膚，一些愛美的朋友，尤其是女性朋友，常常害怕曬黑皮膚。

所以現代人越來越喜歡拒絕夏季的陽光，更有甚者想方設法躲避陽光，遮擋陽光，並認為這是保護身體不受損害的科學方法。

其實拒絕太陽的做法是無益於養生的，黃帝內經指出，春夏要養陽，而夏季要無厭於日，也就是不要厭煩太陽的照射，所以夏季多曬太陽是才是真正的自然養生之道。

夏季曬太陽的養生原理

中醫養生理論認為，人體小宇宙與自然界是相對應的，夏季是自然界陽氣最為旺盛的季節，也是保養人體陽氣的重要季節，而太陽是萬物生長的最重要的能量來源，通過曬太陽，人體的經絡穴位能夠感受到自然的氣機，體內的陽氣體會受到溫養和生髮，所以古代著養生典籍中都強調夏季要多曬太陽以助長陽氣，促進健康。

從現代科學的角度來分析，陽光中不只是含有紫外線，它還含有多種對人體有益的射線，有些對生命有益的物質現代科學尚不能解釋，但世界上很多先進國家已流行通過日光浴來健身和治療一些疾病，所以夏季曬太陽也是有著一定的科學道理的。

夏季曬太陽的重點部位

夏季曬太陽，應當根據人體的特點來進行，以助長陽氣為目的，人體的背部是督脈所在的位置，督脈統領人體一身的陽氣，所以夏季多曬背部對養護陽氣，促進氣血運行有著很好的作用。

人的頭頂最高點是百會穴，是人體百脈匯聚之處，頭又為諸陽之首，所以頭部也是曬太陽的重點部位。

夏季與人體的心相對應，所以夏季是養心的季節，手心是心經勞宮穴所在的位置，多曬太陽能夠起到清心安神，緩解疲勞的作用。

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