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篇名: 女人：8個克服低潮的方法！
作者: ✿ღ小野貓ღ✿	日期: 2013.11.29　　天氣: 　心情:

女人：8個克服低潮的方法！

工作不順利？新戀情告吹？

不論是什麼事讓妳心情不佳，這些頂尖專家提供的實用祕訣，

能夠讓妳立刻陰霾盡掃。

祕訣1：假裝快樂

我們不是在說假裝高潮，許多研究指出，當妳心情不好時，
假裝心情好的確能夠讓心情好轉，

專家說，當妳笑的時候，就算那不是真的，也會傳遞快樂的訊息到妳的腦裡，
讓心情變好，還有，如果妳對著鏡子假笑，將會回傳快樂的訊息到妳的腦中。

祕訣2：出去走走

有時候，轉換壞情緒最快的方法是起身離開，

專家說，難以擺脫壞心情，可能是因為妳一直待在會想起不愉快事情的地方，
也就是說，假如妳因為友敵的冷嘲熱諷而生氣，那麼待在派對裡，
只會繼續聽到那些事，根本就沒有辦法讓心情好轉，專家說，
這時妳應該要離開，就算去咖啡廳也好，只要能夠看到不同的景物，
就會讓妳消氣，因為妳會忙著注意新環境，而不會一直在乎那些不愉快的事。

祕訣3：運動打拳

去上拳擊課或是打拳擊沙包能夠完全轉變心情，

專家說，運動會釋放讓妳迅速感到愉快的「腦內啡」（endorphin），還有，
不要只是在跑步機上運動，要嘗試激烈一點的運動，
因為能夠讓妳洩憤的運動才有助於克服壞情緒。

祕訣4：抹上唇膏

不論是豔紅、性感粉紅……，只要是顏色鮮豔的唇膏都可以，搽上之後將會有奇蹟般
的效果，

專家說，因為當妳對自己的外表感覺良好時，會讓妳連帶對生活中其他事情
也感到滿意，還有，如果妳不喜歡化妝，那麼搽香水也可以。

祕訣5：小小抱怨

有時候，妳需要好好地抱怨一下，不過，妳的發洩對象和發洩方法很重要，

專家說，找一位懂得聆聽的朋友來發洩，不過，要先跟妳的朋友約定好，
抱怨滿15分鐘就要求妳停止，因為那是發洩不滿的洽當時間，如果時間再長的話，
妳反而會陷入太多負面的情緒裡。

祕訣6：打開電視

最新的研究發現，一直沉浸在壞心情會讓情緒更糟，假如妳能夠轉移注意力，
就會覺得好一點，

專家說，一個生動好看的電視節目會讓妳分心，
妳一旦投入節目裡，就會開始注意其他人的生活，而不會一直想著種種不快。

不過，要避免會帶來壓力的新聞報導和犯罪影集，
專家說，由於妳的心情已經處於低潮，再看這些節目將會帶來更多負面情緒，
所以，妳要選擇輕鬆好玩的節目，幫助妳轉移注意力。

祕訣7：大吃蛋糕

假如妳一直情緒低落，就需要做一些讓妳快樂的事，最快的方法是什麼呢？

專家說，做妳沉溺其中會非常快樂的事，譬如，美味的糕點或是奶油爆米花，
當妳寵愛自己時，就很難讓情緒繼續低落下去。
此外，注意不要狼吞虎嚥過多杯子蛋糕或是喝太多酒，
專家說，過度放縱自己會有反效果，因為心情發洩完以後，
接下來妳不是吃太撐，就是為了吃進太多卡路里而有罪惡感。

祕訣8：稍微忙碌

心情不佳會讓妳企圖振作，所以，妳可能突然會想藉由完成所有待辦事項，
來讓自己心情變好，不過，

專家說，假如妳打算處理的事情太繁雜，則可能會讓心情更差，
所以，妳要挑選簡單但效果顯著的事，譬如，想打掃房間的話，
就找不費力的事情來做，像是清潔所有鏡子。

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