遇到不開心的事情，若能找到了解自己的朋友傾訴，則會明顯地感受情緒提升，心理師邱永林表示，若傾訴的對象不同，卻可能得到反效果。

邱永林心理師表示，發展心理學月刊曾刊登美國哥倫比亞大學針對813位學生所做的研究發現，經常跟朋友抱怨反而會更沮喪，且女性比男性嚴重。

主持該研究的心理學家發現，不論男女，當遭遇到問題時，如被公司同事孤立或是喜歡的人對自己不理不睬等，通常都喜歡找朋友訴說。但，若這些情況持續六個月之久，女性的焦慮和沮喪的情緒會明顯惡化。

邱永林表示，從心理學角度來分析，抱怨有兩種基本類型，一為「工具型」，如母親對她的小孩抱怨他的房間太髒，其實是希望能保持清潔，這樣母親就可以不必經常打掃，而有更多屬於自己的時間；另一為「表達型」，則是指將不滿的情緒表達出來，目的不在解決問題，而是不吐不快。