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篇名: ~＊健康小知識＊~
作者: 藥鋪老闆娘(未開通勿留言	日期: 2012.02.02　　天氣: 　心情:

【容易胃凸怎麼辦？】有的時候小腹肉肉的，其實是胃部因為吃飯速度太快，或者暴飲暴食，加上吃完就坐著不運動，而導致的胃凸！解決這個問題可以這麼做！1）每餐只吃七八分飽。2）吃的時候細嚼慢嚥。3）多吃易消化的食物，減少食物在胃部停留時間。4）平時多做仰臥起坐，鍛煉胃部附近肌肉。5）訓練腹式呼吸，時刻運動胃凸部位。試試吧！

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