檔案狀態:    住戶編號:415623
 詩逸 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
夏日穿得清涼 反而會更熱 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 整天吹冷氣也會中暑
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 夏天吃冰不宜過多 小心增胖
作者: 詩逸 日期: 2010.07.08  天氣:  心情:


氣溫升高,吃冰是很多人的最愛,營養師建議一個星期最好不要超過二次,同時冰品配料要選擇低熱量食材,才不會吃進太多熱量,以免在暑假讓體重一不小心就增重起來。(李明朝報導)



 炎熱高溫之下,很多人覺得吃冰是最好的享受之一,不過,營養師建議吃冰可要注意冰品也隱藏高熱量,署立桃園醫院營養師董怡芳表示,巿售的一枝紅豆牛奶冰棒,吃下去等於吃了半碗飯,以一位五十公斤的人為例,可能要走一個小時才能消耗熱量,想吃冰可要付出一些代價。



 如果選擇「刨冰」,董怡芳營養師認為在選擇配料可要注意,儘量可以選白木耳低熱量配料,同時在淋上糖水也要減半,才不會吃進去太多熱量。



董怡芳營養師也建議大家,每一星期吃冰數量不要超過二次,以免體重在不知覺之下增重起來,同時也要適度運動,達到減重效果。



標籤:
瀏覽次數:108    人氣指數:3108    累積鼓勵:150
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
夏日穿得清涼 反而會更熱 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 整天吹冷氣也會中暑
 
給我們一個讚!