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篇名: 間歇性驚嚇。減重
作者: 汕	日期: 2013.06.14　　天氣: 　心情:

人生的路上，前景只能預期無法預知，因此充滿驚喜，也可能充斥著驚嚇。
在前進的路程中，我們不斷地做大大小小的抉擇。我們無法拿到所有最好的基因，因此總在弱處蹉跎，滯礙難行。[:)]

身邊的事，有時有的讓人驚喜，有的有時讓人驚嚇，當同一件事間歇性持續出現驚嚇，心臟不夠強勁，實難承受。[X-(]
雖如同哈爾的移動城堡中蘇菲說：「上了年紀的好處就不會再大驚小怪的。」但還是受到驚嚇。[:((]
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上回不小心說溜口減重，爸比當時對我說：「去多看看其他女生~」
因跟我的女專研生幾乎都比我瘦，因此我就算體脂肪離上線還有一段，還是覺得自己胖。經爸比這麼一說，我在路上就多看其它女生，上課也注意女同學的身材，才發現原來我算是小隻的，表示現在台灣的食物是很容易讓人發胖的。但為了減輕雙腳承受的重量，我還是要讓體重下降，目前已經降了約0.5kg。[:D]

最近天氣雖熱，但蠻舒服的。夏天是適合減重的季節，最近有好吃的竹筍、芒果和芋頭 [:%%]，愛文芒果很香很甜，果肉糖份含量高，芋頭也含有高澱粉，我還是高興的吃，頂多就是讓減重的時間拉長。[:D]

我讓體重下降的方法很隨興[:D]。最近吃東西都特別注意營養均衡，依然吃愛吃的食物，減少糖類的攝取，因愛吃水果，最近多了芋頭，就將雜糧飯的量下降。

肚子餓時才站上跑步機跑步，因不希望為了減重而讓腳額外受傷害，跑步的時間，視當時的身體狀態而定，一次5min ~ 25min，跑後沖澡，喝水。減重期間會脂肪燃燒，本來積存在脂肪中的有毒物質，也會隨之釋出，需要多喝水將之排除。

如果溫度可以接受，就不開冷氣，多流汗，隨時將濕的T恤換掉，外出時帶同樣的T恤出門(因平時我習慣買同款式同顏色的T恤多件)。

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