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鏡花水月
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健康分享(飲食相生/相剋)之一
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篇名:
健康分享(飲食相生/相剋)之二
作者:
鏡花水月
日期: 2012.05.24 天氣:
心情:
今日日記推上來囉!
no:a002
兒童篇：簡介
兒童正處於生長發育期，合理的營養對他們的生長發育和成長有極大的決定性作用，同時也為他們具有高度的活動力和良好的學習效果提供了物質基礎。在這個時期，營養不良不但影響少年兒童生長發育，而且有礙於智力的發育和身心的健康。
溫馨提示：
為人父母不必刻意發大筆金錢去做不知道的事，我們應幫他們補充穀類食物，因為穀類不僅能給人類提供大量的熱量和基本的蛋白質，碳水化合物及相當一部份礦物質，其維生素Ｂ群，不飽和脂肪酸都是大腦必需的營養成份。
宜食須知：
{1}
營養要全面，粗細搭配好。{2}攝入足夠的蛋白質,以增加營養。{3}食用富含鈣質的食物,以強骨骼優質蛋白質和鈣。
忌食須知：
{1}
不可暴飲暴食，否則會增加腸胃負擔。｛2｝不可食用過多糖，否剛會使牙齒釉質脫落。
相宜食物搭配及其功效:
牛 奶:促進大腦發育。
麵 包:利於兒童消化。
豆 製 類:有助大腦發育。
小 米:促進成長發育。
燕麥食品:利於人體消化。
金 針 菜:健腦益智。
鮮 橄 欖:促進骨骼和牙齒生長。
蔥 :增進食慾。
蒜 :增進食慾。
動物肝臟:可改善大腦記憶。
核 桃:促進大腦發育。
番 茄:增強免疫。
金 針 菇:促進新陳代謝。
花 椰 菜:補腦益智。
萵 苣 心:鎮靜,促眠。
洋 蔥:消炎殺菌。
山 藥:健睥補腎。
蘋 果:健腦益智,潤肺除煩。
芋 頭:增強免疫,健脾止瀉。
相剋食物搭配及後果:
肥 肉:導致肥胖。
果 汁:抑制食慾。
冷飲汽水:易導致腸胃疾病牙病。
鹹 魚:含有致癌物質。
濃 茶:影響睡眠與學習。
人 蔘:引起性早熟。
未完待續~請給與心心加油與鼓勵將是後續動力之來源~
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時間：2012-05-30 16:00
她, 46歲,臺東縣,其他
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時間：2012-05-29 19:27
她, 57歲,台中市,教育研究
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時間：2012-05-29 18:20
她, 56歲,台中市,醫療
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時間：2012-05-26 13:47
她, 54歲,台中市,醫療
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時間：2012-05-26 13:43
她, 50歲,台中市,醫療
*給你留了一則留言*
時間：2012-05-26 13:13
她, 51歲,南投縣,醫療
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時間：2012-05-25 17:11
他, 54歲,台中市,製造/供應商
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時間：2012-05-25 01:16
他, 53歲,台北市,製造/供應商
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時間：2012-05-24 21:10
她, 55歲,台中市,醫療
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時間：2012-05-24 16:32
她, 56歲,台中市,醫療
*給你留了一則留言*
住戶編號:2714566
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