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篇名: 快樂的秘密
作者: 去尋找有緣人	日期: 2011.03.08　　天氣: 　心情:

快樂的十個黃金定律(力量)……

1.態度─　a我能控制我的思想，所以可以保持快樂的態度。

b遇到困難，問自己3個問題 + 感恩。

1.這件事最棒的地方在哪裡？

2.什麼事是美中不足的？

3.我怎樣讓事情變成我想要的樣子，而且在過程中還會很有趣？

2.當下─　我只活在此刻，專注於現在正在做的事，一次只專心處理一件事。

並按計劃把事情分段處理，努力完成。

3.自我想像─ a.每日讀正面提示卡三次，改變自己的信念。

b.假裝有那麼一回事。

c.提出正面的問題。

d.停止接受別人對我們做出的錯誤反應。

4.身體─　

a.我隨時注意自己的姿勢。

b.利用繩索技巧及下錨來改變心情。

c.注意飲食。

d.每天曬日光一小時。

e.每天運動半小時。

f.站起來就是了。

5.目標─　每日宣讀今日目標三次。

每半年實施一次搖椅技巧，確立短.中.長期的目標。

（目標--就是能激起我們熱情的東西）

6.幽默─ 幽默處世，笑看人生，不用緊張，找出事情好笑.好玩或有趣的地方。

反壓力的兩秘訣:

a. 別在乎小事。

b. 大多數的事都是小事。

7.寬恕─ 我能寬恕並忘掉所有不愉快的經驗，如放掉昨日充滿氣憤.怨恨的汽球。

　　　　如果你無法寬恕，那唯一一個會痛苦的人會是你自己。

8.給與─ 收受.追求和獲得，並不會讓你得到快樂。

　　　　我每天都在找機會付出，服務與幫助別人，自己會得到更大的快樂。

　　　　如果你不快樂，那就先給別人快樂。

　　　　

9.關係─ 發展與維持自己與家人朋友的關係，與他們分享問題與歡樂。

對待每一個人，就如同你不會再見到他們一般。

10.信心─ 永恆的快樂來自於對自己，對他人以及對神（宗教或一種宇宙的力量），

有強烈的信心，希望.快樂與勇氣也從此而生。

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