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篇名: 健康手冊
作者: 牧克	日期: 2006.11.03　　天氣: 　心情:

01. 常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。

02.一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。

03.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

04.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

05.女生月經來時，不要喝綠茶，
     反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

07.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

08.早上醒來先喝一杯水，預防結石。

09.睡前三小時不要吃東西…會胖。

10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，
     沒有營養價值可言，長期飲用，
     易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12.遠離充電座。人體應遠離30公分以上，
     切忌放在床邊。

13.每天十杯水，膀胱癌不會來。

14.白天多喝水，晚上少喝水。

15.一天不要喝兩杯以上的咖啡，
      喝太多易導致失眠、胃痛。

16.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，
      並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

17.下午五點後，大餐少少吃。
      因為五點後身體不需那麼多能量。

18.十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
     全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、
     櫻桃。

19.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，
     有午睡習慣較不會老。

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