| 真正爬上金字塔頂端的人,往往是情緒与管理EQ一流,能夠不斷地自我調適,永遠談笑風生,冷靜自若~~ 現代人生活壓力太大,神經緊繃得過度,思緒狹隘過了頭,於是心理上的毛病一大堆~根據調查,保持心情愉快是長壽的秘訣 之一,古希臘哲學家畢達哥拉斯就曾提倡每天唱歌.彈琴來消除憂傷和憤怒情緒~~ 可是沮喪和憂鬱這些低潮,就像影子一樣始終存在,只要背對光度的時候就會出現,我們除了正面迎擊之外,光是逃避是沒 有用的,所以不妨把低潮的情緒視為一種試煉,然後尋找積極的方法,打起精神從憂鬱中跳脫出來,自然就能脫離情緒低落 的困境~俗語說~{一笑解千愁} 笑是對抗憂鬱的一帖良藥,嘴巴笑開了,心也會跟著開闊許多~~ 有事沒事多笑笑,只有好處,沒有壞處~~ 放寬心情我們將會發現很多問題其實沒有想像中的嚴重,過度鑽牛角尖,只會讓自己的路愈走愈窄,最後寸步難行,生活如何 能不被陰影竉罩呢?要是戴著黑眼鏡過日子,甚麼事都灰灰暗暗的,心情當然振奮不起來~~ 學習去接受環境不可能盡如人意的事實,控制自己的情緒,進而管理他人的情緒,多微笑.常忍耐,一離開工作環境,就暫時先 將工作上的所有事務拋開,聽聽音樂.悠閒散步,睡個好覺,看部電影,然後狂笑或放聲大哭----適度將整個心放空,壓力也就 會漸漸隨風飄散~~ 壓力不在心中淤積,憂鬱自然不上門,生活也就會變得快樂光明多了~~ [:P] |
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