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篇名: 女人正確的生活方式~~
作者: 語柔	日期: 2011.07.29　　天氣: 　心情:

好友傳來這編文章，提醒我日子該這樣過…

女人正確的生活方式~~

關於飲食：
1. 在牛奶和豆漿之間，選擇後者。

2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。

3. 如果身體不感到飢渴，每天只需飲用4杯水。

4. 多喝酸奶。

5. 無論什麼原因，都別抽煙。

6. 在食譜裡添加雜糧和菜蔬。

7. 飲綠茶勝過紅茶。

8. 重視早餐多過晚餐。

9. 控制鹽的用量。

10. 起床後先刷牙，再喝水。

11. 經常嚼口香糖。

12. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。

13. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕。

14. 每周至少吃一次魚。

15. 遠離可樂等碳酸飲料。

16. 不喝久煮的火鍋湯。

17. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家。

18. 飯前吃水果勝過飯後。

19. 睡前可以來一杯紅葡萄酒。

20. 喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆。

關於運動：
1. 多享受早晨8－9點的陽光。

2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條。

3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。

4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要。

5. 冬季少做戶外運動。

6. 10層以下，不乘坐電梯。

7. 每三個月改變一次你的健身選單。

8. 每天運動半小時，而非週末運動3小時。

9. 邊看電視邊做柔軟體操。

10. 經常散步。

11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上。

12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利。

13. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。

14. 去正規的醫院而非美容院接受按摩。

15. 非運動狀態下不喝功能性飲料。

16. 運動後休息半小時再入浴。

17. 不在過吵的健身房中鍛鍊。

18. 正確的姿勢比專程去健身更有效。

關於伴侶︰
伴侶不是結婚時發願非妳不娶或非你不嫁的那個人，而是發現你身上有許多缺點仍然選擇你的那個人。

伴侶不是生活中你愛吃黃瓜他也愛吃黃瓜的那個人，而是你吃蛋白他吃蛋黃的那個人。

伴侶不是天黑了和你一起手挽手走進飯店的那個人，而是守在門口巴望你回來共進晚餐的那個人。

伴侶不是和你大談愛情，把 "我愛你" 掛在嘴邊的那個人，而是和你平淡的嘮叨柴米油鹽、鍋碗瓢盆的那個人。

在福祉的婚姻中，伴侶已不是一個具體的人，而是你和他在幾十年的歲月中沉澱下來的︰一份默契、一份溫情、一份平淡、一份理解、一份寬容。

愛他就要讓他開心，這就是伴侶........

關於微笑︰
被人誤解的時候能微微的一笑，這是一種素養。

受委屈的時候能坦然的一笑，這是一種大度。

吃虧的時候能開心的一笑，這是一種豁達。

處窘境的時候能自嘲的一笑，這是一種智慧。

無奈的時候能達觀的一笑，這是一種境界。

危難的時候能泰然一笑，這是一種大氣。

被輕蔑的時候能平靜的一笑，這是一種自信。

失戀的時候能輕輕的一笑，這是一種灑脫。

不管是有什麼事情，為了什麼原因，我們每天都要開心一笑...........

關於生活︰
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。

遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

每天領取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡。

少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜。

新舊衣服不挑撿，好也御寒，賴也御寒。

常與知己聊聊天，古也談談，今也談談。

全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。

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