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篇名: 養生保健1
作者: 尋@停泊的港灣	日期: 2015.07.15　　天氣: 　心情:

A
平常可以多吃助眠食物“毛豆”，毛豆富含色胺酸，能將胺酸轉化為可調節生理時鐘的“褪黑激素”及“血清素”~進而幫助睡眠.一天可吃70~150克(約半碗至一碗)且最好在睡前二小時前吃，避免消化不良~~
B
想要預防癌症,心臟病等[富裕病],最好的方式就是透過[飲食] 事實上，從全球各式研究來看，能預防癌症的飲食，也能預防心臟病，肥胖，糖尿病，阿兹海默症等其他疾病;美國癌症協會與心臟協會提供的預防建議也一模一樣:不抽煙,避免肥胖，吃更多纖維，蔬果，少吃肉並且規律運動

標籤: 健康醫學

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