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篇名: 身心靈都排毒
作者: Mainlander	日期: 2016.09.04　　天氣: 　心情:

老年如何健康生活？從飲食及運動著手就對了。台北醫學大學公衛系教授韓柏檉罹癌八年後，找到優質生活小撇步，他說，除了飲食均衡，也要放下「怨」，找回快樂，身心靈都排毒；韓柏檉說，戰勝自我的十不，就是不快樂、不認錯、不相信、不寬恕、不感恩、不願意、不決定、不行動、不外出及不持久。抗癌之路讓他發現，快樂才是健康人生的重要前提，每天「爭」對錯「論」輸贏，壞情緒使生理失調。他下定決心改變，用感恩的心，從懺悔及眼淚中找回笑容，生病就好了一大半。

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這是節錄自聯合報「元氣」上的健康生活名家的自身經驗談，應具有相當參考價值。除了韓教授的建言外，我想要快樂，對世俗名利的想開放下也很重要；只要衣食無缺，減少物質欲望，日常生活只求「需要」--need，而不是「想要」--want，自然就無煩惱，當然也就快樂。

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