加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,542,956
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
419254
王子
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
姐姐妹妹一起來
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
下班後紓解壓力的八個方法
切換閱讀模式
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
十種運動瘦身原則
作者:
王子
日期: 2005.06.02 天氣:
心情:
[8-}]
愛美的妳,在節食之餘,是否也想要來點小運動,向自己體內擾人的脂肪說「bye bye」呢?想要瘦身的妳,究竟要如何做,才能做到最好呢!其實只要把握住以下幾點原則,對自己嚴苛一點,相信瘦下來的目標不是夢。
一、多做伸展操:利用肌肉的伸展產生運動量。
二、坐著也可以運動:在搭乘公車或開車時也可以利用時間運動。
三、勤勞一點:能夠自己拿物品就自己拿,如拿垃圾去丟等。
四、充分利用身邊器具:只要有重量的都可拿來代替啞鈴,如裝水的寶特瓶等。
五、做運動不是可恥的事:做運動被發現也不用害羞,運動是一件好事。
六、休息時可以多活動:看電視時、睡覺前都可以多做一些伸展運動、體操。
七、不要坐電梯:千萬不要坐電梯,多多爬樓梯。
八、沒事時可以多走路:上班前可以提早出門,多利用時間走路。
九、別對自己太好:不要花錢減肥、或吃減肥藥,一定要靠自己的力量瘦下來。
十、禮貌多一點:多替大家服務,幫大家買東西或是多當跑腿小妹等。
[:%%]
標籤:
瀏覽次數:
48
人氣指數:
2648
累積鼓勵:
130
切換閱讀模式
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
1
姐姐妹妹一起來
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
下班後紓解壓力的八個方法