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老蔡
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篇名:
~~『寒冬養生』~~
作者:
老蔡
日期: 2012.12.22 天氣:
心情:
❀~寒冬節氣 紅棗茶和打氣養生~❀
寒冬已到了!寒冬節氣在每年的12月至1月,也是“進補”的大好時節。
但是進補也有一定的原則,比如,進補要適量,不可 盲目進補,以免過於燥熱而有損健康。
起居生活:
(1)打氣養生:打氣各關節、腰部、頸背部、及下腹部丹田部位防寒保暖。
(2)多參加戶外運動。
(3)不要熬夜,保持足夠的睡眠。晚上最好在11點前休息。
(4)居住環境應空氣流通。
食療養生:由於天氣寒冷,人體為了保存一定的熱量,
就必須增加體內碳水化合物、脂肪和蛋白質的分解,
以便產生更多的能量滿足機體的需要。
所以,冬天可以適當多吃富含糖和維生素的食物,
以補充因天寒而消耗的能量,益氣補血,滋養身體。
打氣後建議喝「紅棗茶」:紅棗5粒。做法將紅棗洗乾淨後,放入茶壼中煮至水沸,
熄火再燜十分鐘即可飲用,毋需再加糖。能活血益氣,滋補陰陽。
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時間:2012-12-23 02:07
她, 62歲,Los Angeles,其他
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時間:2012-12-22 02:17
她, 72歲,台南市,其他
*給你留了一則留言*
時間:2012-12-22 01:12
她, 62歲,Los Angeles,其他
*給你留了一則留言*
時間:2012-12-22 00:58
她, 62歲,Los Angeles,其他
*給你留了一則留言*
時間:2012-12-22 00:34
她, 62歲,Los Angeles,其他
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