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瑄瑄~盡在不言中的日記本

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篇名: ＊【深呼吸】＊
作者: 瑄瑄~盡在不言中	日期: 2010.08.11　　天氣: 　心情:

＊【深呼吸】＊
大大發過一頓脾氣之後，你說，你覺得好累好累喔。
那是因為，憤怒太傷元氣，會急遽且大量地耗損能量。
所以在大發雷霆之後，總是疲累不已。
負面的情緒就像黑洞，盛怒之中，
你好似被一股邪魔的力量入侵，控制不住自己，
只能任由整個人被黑暗的勢力吞噬。
而在怒火之中噴出的話語，
就像炙人的岩漿，具有無可挽回的殺傷力，
燙傷了對方，也掩蓋了自己的原意。

這樣大大發過一頓脾氣之後，
你流失了元氣，耗損了能量，賠上了健康，
卻什麼也沒得到，只覺得空虛。
因此你說，你再也不要這樣了。
那麼，下一回，當你覺得怒氣又要上升的時候，
深呼吸，慢慢地從一數到十，
把注意力從對方身上轉向自己。
與其責備別人，不如觀察自己情緒的變化。
親愛的，先讓自己心平氣和吧。
你不必改變對方，只需要轉化自己。
隨時隨地深呼吸，穩定內在的情緒，
無論面對任何狀況，都別給黑暗勢力可乘之機。

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