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篇名: 如何寶貝妳ㄉ頭髮
作者: 詩逸	日期: 2009.05.31　　天氣: 　心情:

原則1：維持頭髮及頭皮清潔。
　清潔時需注意力道及溫度，水溫溫度以40度上下最適合，洗淨後先以乾毛巾擦拭乾淨，接著才以低溫大風將頭髮吹乾；如果不想傷害髮幹也可以採自然風乾方式。

　原則2：適當護髮。

　使用護髮產品時最好塗抹在髮尾2/3處即可，可以減少髮根及頭皮對於護髮產品的過敏程度。

　原則3：使用寬齒梳取代細齒梳。

　細齒梳容易扯斷糾結頭髮進而傷害頭皮，建議使用齒距較寬梳子取代齒距較窄梳子。

　原則4：避免日曬及高溫吹整。

　原則5：頭髮盡量不要夾或是綁太緊。

　原則6：減少染、燙髮次數。

　原則7：攝取營養素。

　適量蛋白質、鋅、銅、鐵質、維他命B及C，少吃甜食及油炸等垃圾食物。

　原則8：睡眠充足不熬夜。

　由於晚間10點至12點為身體新陳代謝最旺盛時段，只要有良好的新陳代謝髮質自然好！

　原則9適當排除並宣洩不必要的壓力。

　壓力是造成落髮及白髮成因之一，所以適度宣洩壓力也有助於頭髮健康。

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