女生朋友～歡迎點閱-找家人（請看自介，謝謝）│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,543,217 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:612237

找家人（請看自介，謝謝）

的日記本

快速選單

好文章分享《前一篇

後一篇》無言的結局

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 女生朋友～歡迎點閱
作者: 找家人（請看自介，謝謝）	日期: 2007.03.02　　天氣: 　心情:

女生朋友不可不知的注意事項

〔經痛篇〕

1.飲食均衡。

2.服用維他命(徵詢醫師)。

3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛。

4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃。

5.禁酒，特別是容易出現水腫的女性。

6.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外。

7.保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉。

8.多喝熱的檸檬汁。

9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。

10.泡礦物澡，在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡二十分鐘，
有助鬆弛肌肉並緩和經痛。

11.從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛。

12.練習瑜伽操，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額觸地，雙臂伸直，
保持這個姿勢，直至不舒服為止。

13.做愛，性交的高潮可紓解經痛，將血液及其他體液帶離子宮。

14.若需服用止痛藥時，最好和牛奶或其他食物一起吃，才不會太傷胃。

標籤:

瀏覽次數:197 人氣指數:797 累積鼓勵:30

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：