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篇名: ~＊健康小知識＊~
作者: 藥鋪老闆娘(未開通勿留言	日期: 2012.01.28　　天氣: 　心情:

研析報導ღ..上班族擺脫春節疲勞的小妙招..ღ

✿沐浴除疲勞：泡熱水澡可消除體表代謝的排泄物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。有安眠的作用。睡前也可熱水泡泡腳，水溫可略高一點，以自身感覺到“燙”為妥，泡腳使血管擴張、血流加速，增強血液循行。
✿打氣除疲勞：過量的體力運動造成肌肉群產生乳酸堆積，打氣有助於乳酸儘快被血液吸收並代謝。方法是用「龍拳」輕輕振盪小腿、大腿及手臂、腰背等經絡線，使全身肌肉得到放鬆。
✿伸展除疲勞：頸部伸展。坐姿，雙手抱頭，兩肘貼臉，稍用力壓，使頸部前屈，然後頸部用力儘量後仰，做8次，每次靜止1—2秒。肩部伸展。坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然後由慢到快用力後振10次。
✿紅茶除疲勞：食物可以幫你恢復體力。喝杯熱紅茶。含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。多吃點鹼性食物。可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，使疲勞消除。☞健康，掌握在你自己手中！龍騰虎躍￭歡迎分享￭

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