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篇名: 聰明吃
作者: 曉柔	日期: 2012.08.06　　天氣: 　心情:

分享這樣的困境相信大家都曾碰過：嘴上總是說著要瘦，但就是會「不巧」遇到一些聚餐場合讓你破功，只好安慰自己「明天再開始減肥吧！」

７大容易「瞎吃」場合，達人教你聰明吃：
●1.喜宴、應酬時→挑選蒸煮類
●2.下午茶時→別選酥皮、有餡料的甜點
●3.在高鐵站、火車站、高速公路休息站時→用熱量密度低的食物替換
●4.家族到餐廳聚餐→先喝湯、多點蔬菜
●5.逛街、壓馬路時→冰淇淋在下午2點前吃
●6.唱KTV時→選擇無糖飲料
●7.趕飛機、等轉機時→事先準備飯糰、水果

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