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篇名: 睡眠不足 當心腦細胞死亡
作者: ✿ღ 乘願下凡 ღ✿ 日期: 2014.03.20  天氣:  心情:
研究:睡眠不足 當心腦細胞死亡 台灣醒報台灣醒報 – 2014年3月20日 下午6:13


【台灣醒報記者范捷茵綜合報導】睡眠不足的後果比大家想像中嚴重!過去研究發現,睡眠不足、或睡眠週期中斷,容易導致記憶力受損、肥胖及心血管疾病,嚴重危害健康。近期美國研究人員則進一步發現,睡眠不足可能導致腦細胞永久性受損。


現代人生活忙碌,缺乏睡眠成為嚴重問題。過去研究都顯示,睡眠與記憶喪失、瘦體素分泌、免疫系統息息相關;《美國營養學院期刊》更指出,睡眠不足與壽命長短更有直接關係。其實很多人意識到這個問題,但卻誤以為前一天的「睡眠債」,可以藉隔天多睡一點覺「補回來」。


一篇發表在《神經科學期刊》上的研究卻指出,缺乏睡眠後即使補睡,對腦細胞造成的傷害卻是不可逆的。這也是第一次有實證指出,長時間睡眠不足會損害腦細胞。


賓州大學神經科學家韋西表示,研究人員在老鼠實驗中,模擬輪班人員的作息型態,每天4到5小時的睡眠,加上日夜顛倒的作息,三天之後研究人員發現,老鼠腦部「藍斑核」部位,有25%神經細胞受損,這部分大腦主要使老鼠更警覺、機靈,同時也掌控認知功能。


目前初步階段以老鼠為主,但研究人員也打算進一步檢視人類大腦。韋西表示,就目前實驗結果而言,熬夜、缺乏睡眠造成的傷害,可能是補眠也補不回來的。


曼徹斯特大學教授皮格金表示,雖然要將結論推到人類身上,需要更多實驗數據,但是這研究與過去研究結果一致,認為維持穩定生理時鐘與規律睡眠,對健康很重要。
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