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篇名: 果汁食譜~~~~
作者: 果凍jelly	日期: 2011.06.09　　天氣: 　心情:

(果汁食譜~~~~)

蜂蜜檸檬汁

牛奶柳橙汁

蕃茄檸檬汁

綜合牛奶汁

木瓜汁

材料：
檸檬半個
蜂蜜15cc
做法：
１檸檬切下
一細薄片，
其餘壓汁。
２檸檬汁和
蜂蜜汁倒入
杯中混合，
再加半杯冰
水攪均勻。
３放入冰塊
最後放上檸
檬薄片。

材料：柳橙
蛋各一個、
檸檬汁和糖
水各10cc、
鮮奶50cc。
做法：
柳橙切下一
細薄片其餘
柳橙壓汁後
與其它材料
一起放入果
汁機打均勻
最後倒入杯
中放入冰塊
柳橙薄片、
即可。

材料：
紅蕃茄一個
檸檬半個
鹽少許
做法：
檸檬切下一
細薄片其餘
檸檬壓汁後
跟蕃茄、少
許的鹽和半
杯冰水倒入
果汁機中打
均勻最後倒
入杯中放入
檸檬薄片、
冰塊即可。

材料：
紅蘿蔔半條
柳橙、蘋果
各半個、鮮
奶100cc
做法：
紅蘿蔔、柳
橙、蘋果、
放入果汁機
攪拌均勻，
倒入杯中放
入冰塊即可
ps需盡快飲
用，否則易
變色。

材料：
木瓜半個、
鮮奶250cc
檸檬半個、
蜂蜜10cc、
做法：
木瓜去皮、
去籽、檸檬
切下一薄片
其餘壓汁、
全部材料放
入果汁機攪
拌均勻最後
倒入杯中放
入冰塊即可

麥芽香蕉汁
綠葉汁
香芹菜蜜汁
酪梨牛奶汁
優酪奇異果

材料：
香蕉一支
鮮奶200cc
麥牙粉一匙
冰水100cc
做法：
香蕉去皮、
與其它材料
一起放入果
汁機攪拌均
勻後倒入杯
中放入冰塊
即可。

材料：
紫蘇葉10片
西洋菜少許
蛋黃一個、
小黃瓜100g
水100cc、
鹽、胡椒各
少許。
做法：
全部材料放
入果汁機攪
拌均勻最後
倒入杯中放
入冰塊即可

材料：
香芹菜20g
蜂蜜2大匙
檸檬1/4個
冰水200cc
做法：
檸檬切下一
薄片其餘檸
檬壓汁後與
其它材料放
入果汁機攪
拌均勻最後
倒入杯中放
入冰塊即可

材料：
酪梨半個、
鮮奶300cc
細糖粉少許
做法：
酪梨去皮、
去心和鮮奶
細糖粉少許
放入果汁機
攪拌均勻，
倒入杯中放
入冰塊即可

材料：
優酪乳300c
奇異果二顆
做法：
奇異果去皮
與優酪乳放
入果汁機攪
拌均勻最後
倒入杯中放
入冰塊

(生機排毒果汁食譜 )
薑味萊姆汁

材料：（兩杯）
* 6 杯水
* 1/2 杯糖
* 3 大匙切細碎的生薑
* 3 大匙磨碎的萊姆皮
* 10 薄荷葉
* 1 1/4 杯萊姆汁（大約是６粒萊姆）
作法：
１。把1/4杯的水、糖、薑、萊姆皮以及薄荷葉一起放進果汁機中絞打，之後放進冰箱冷藏約兩小時。
２。從冰箱取出之後，倒進其它的5 3/4杯的水和萊姆汁，攪拌均勻之後，就可以飲用囉。
營養成分：
卡路里 124
脂肪 0.1g
蛋白質 0.6g
碳水化合物 33.5g
纖維 0.9g
膽固醇 0.0mg
鐵 0.1mg
鈉 9mg
鈣 21mg

(奇異果香蕉奶昔)
材料：
* 4 顆奇異果，去皮之後切成小塊
* 2 根中型大小的香蕉，切成小塊
* 4 個綠茶茶包
* 1 1/2 杯煮滾的豆漿
* 1 湯匙蜂蜜
做法：
把奇異果跟香蕉放進冷凍庫冰凍約三十分鐘，在這時候把茶包放進裝滿煮滾的豆漿中，三分鐘後將茶包拿出。倒入蜂蜜攪拌後，放置一旁待涼。
將冷凍過的奇異果與香蕉放進果汁機，倒入加了蜂蜜的綠茶，一同攪打，即可飲用。
營養成分：
卡路里 125
脂肪 1.1g
蛋白質 2.4g
碳水化合物 29.2g
纖維 4g
膽固醇 0.0mg
鐵 0.7mg
鈉 32mg
鈣 28

(小紅莓綜合果汁汽水)
材料：（六人份）
１／２杯糖
３湯匙萊姆汁
２杯小紅莓汁（又稱蔓越橘）
３杯氣泡礦泉水
１品脫覆盆子雪碧
做法：
１。小鍋用大火加熱，將糖和水倒入，水開之後將糖水煮到濃稠，大約兩分鐘的時間。從爐上移開，倒入萊姆汁，放著直到溫度降到室溫。
２。將半杯的做法１的來姆糖汁倒進壺中，加入小紅莓汁、氣泡礦泉水，攪拌均勻。分別倒入六個杯子，接著再每一個杯子中挖進一湯匙的雪碧，就可以慢慢享用這特別的滋味囉。
營養成分：
卡路里 208
蛋白質 0mg
碳水化合物 53g
纖維 1g
膽固醇 0mg
鐵 0mg
鈉 5mg
鈣 5mg

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