潤肺潤喉飲-不要愛我(請先看自介)│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 潤肺潤喉飲
作者: 不要愛我(請先看自介)	日期: 2011.09.20　　天氣: 　心情:

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1.熱咳
感冒了∼咳嗽、頭痛、流鼻水通通來襲，快派出桑葉菊花甘蔗汁打敗它！
怎麼分辨你是熱咳∼
有所有常見的感冒症狀，多痰呈黃色黏稠狀，容易感到口舌乾燥、喉嚨疼痛，身體發熱、大量流汗，頭痛、頭暈。

桑葉菊花甘蔗汁
材料：桑葉10g、菊花5朵、甘蔗汁200c.c.。
作法：將桑葉和菊花先用熱開水燜出味道，撈出渣渣再加入甘蔗汁調勻即可。

2.寒咳
明明天氣很暖和，身體卻感覺寒冷，咳個不停，快喝杯沙參菊花薑母汁祛祛寒！
怎麼分辨你是寒咳∼
通常在夜晚咳得厲害。
痰稀白，呈泡沫狀，常常鼻塞、流鼻涕。
肺中有痰，可聽見氣管內有類似水流哮鳴聲，嚴重一點的會有氣喘的現象。

沙參菊花薑母汁
材料：沙參10g、菊花10朵、薑母汁5c.c.、黑糖適量。
作法：將沙參和菊花用熱開水燜出味道後，加入薑母汁調勻，再依個人口味拌入黑糖即可。

3.燥咳
寒冷的天氣報到，空氣變得乾燥，喉嚨癢癢的，枇杷生薑汁幫你潤潤喉！
怎麼分辨你是燥咳∼
沒有痰的乾咳，或是有少量的痰但咳不出來，喉嚨搔癢難耐，還有些發炎、發熱現象，口乾舌燥，頻頻想喝水，容易感到心情煩躁。

枇杷生薑汁
材料：枇杷葉10g、遠志10g、生薑汁3c.c.。
作法：將枇杷葉和遠志先用熱開水燜出味道，撈出渣渣再加入生薑汁調勻即可。

4.虛咳
身體虛弱，動不動就咳個不停，快用左手香魚腥草茶補補元氣！
怎麼分辨你是虛咳∼
氣虛引起的咳嗽則是十分無力，痰多且清稀，常常上氣不接下氣，容易感覺疲勞，怕風吹，盜汗容易感冒。

左手香魚腥草茶
材料：魚腥草10g、板藍根10g、左手香10片、冰糖適量。
作法：將魚腥草、板藍根和左手香先用熱開水燜出味道，撈出渣渣再依個人口味拌入冰糖即可。

5.過敏咳
長年過敏引起的咳嗽，早晚尤其嚴重，好喝的陳皮橄欖茶立即改善！
怎麼分辨你是過敏咳∼
咳嗽持續超過1個月，早晨或晚上最為嚴重，或說太多話、吹冷風、喝冷飲等引起的咳嗽，都屬於過敏咳。

嚴重一點的，會咳到漏尿，或是有胸悶或胸痛的狀況喔！

陳皮橄欖茶
材料：陳皮5g、鹹橄欖2顆、甘蔗汁200c.c.。
作法：將陳皮、鹹橄欖先用熱開水燜出味道，再加入甘蔗汁調勻即可。

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保護喉嚨小秘方
醫師建議，平時若覺得喉嚨使用過多，可用胖大海3顆、羅漢果半顆和甘草3片，
以500c.c的熱水沖泡飲用，一直喝到藥材味道盡失為止；
@保養潤喉茶
材料：澎大海適量、蜂蜜適量、水適量
作法：將澎大海打碎放入保溫杯中，沖入開水後即可飲用。功效：具潤喉、防止發炎、通便作用。

另外，也可用甘桔湯治療
陰虛性咽喉炎，以各半的甘草和桔梗煮湯飲用，因為甘草有癒合之效，而桔梗也可止咳。

@多喝水防聲音沙啞
有的人還喜歡利用蜂膠或調配中藥粉保護喉嚨，蜂膠要用二、三百CC的開水倒個三、
四滴蜂膠服用，千萬不要直接點在喉嚨上，會造成灼傷。也不要隨便服用來歷不明的
中藥粉，因為裡面很有可能含有不明的重金屬，會產生慢性重金屬中毒。
還有一些聲帶病變的患者，喜歡拿喉糖、羅漢果、澎大海、琵琶膏來舒緩喉嚨的不適，但是暫時
減輕症狀後，反而會讓病症更加嚴重。

@保護喉嚨：生蜂蜜加檸檬沖泡，代茶飲

@常吃些滋潤喉嚨的食品：水果如楊桃、梨等
中藥有膨大海、左手香、宋陳皮（喉痛泡羅漢果、生雞蛋加冰糖、松柏葉泡冰糖等，
每天早晨、上課時飲）, 少吃辣、少喝酒，即避免刺激食物

@可準備一杯溫開水，即多喝溫開水保護嗓子
多喝溫開水 , 喝著先含在口中,再慢慢一小口一小口吞,千萬不要大口大口快速灌水喔!
冰的飲料剛入喉時會造成血管收縮，使喉嚨得到短暫的舒緩，但經過半小時後卻會
出現反彈現象，出現血管充血導致輕微的發炎，建議選擇微溫的飲料較為合適。

枇杷膏，但須遵循它的用法，才有效(喝一口含在口中，再配合溫開水慢
　　飲入…)
膨大海，但這是屬於救急的方法(喉嚨沙啞時有效)，但不宜喝太多，因它
　　屬性寒冷，長期飲用會改變體質。
楊桃加冰糖，把楊桃(不要太漂亮的，最好是土楊桃)切塊，加三至五碗水
　　連同冰糖放入電鍋中燉即可，好喝又可保護喉嚨…

@蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶、銀耳蓮子
山藥紅棗湯、百合薏仁綠豆湯、絲瓜豆腐湯、蓮藕排骨湯、蛤蠣冬瓜湯、藕粉、鴨
肉白蘿蔔湯、參鬚麥冬雞湯、蜂蜜菊花茶等。

水梨、胖大海、白木耳、百合花瓣、貝母以及蓮藕都具有潤喉的作用，可加入適量
的冰糖熬煮，隨時飲用，保持喉嚨舒適。若不習慣喝甜湯的人，可加入排骨熬湯。
水梨較為生冷，建議體質虛弱的人需熱熬煮成湯後再飲用。

以水果來說，純的楊桃汁，葡萄柚汁，彭大海，羅漢果對喉嚨好 , 枇杷膏看成分是
否有糖份過多 , 平常要有充足的睡眠

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http://addto.myweb.hinet.net/music/throat.htm

保養喉嚨 throat

「聲音」對人而言，是非常重要的工具，它可以幫助我們溝通並藉由聲音表達你此刻的情緒，而許多人更藉由有著甜美的好嗓子來幫助自己的事業，諸如歌唱或是主持…等。所以，保養喉嚨，使之有著好聲音可就非常重要了，以下是幾種保養喉嚨的方法參考：
　　１.多喝水：很多人喝水是因為口乾了、渴了才喝水，這是錯誤的，水份應該要時時補充，尤其是經常說話的人，如果等到口渴了才喝水，已經來不及了，對喉嚨已經造成傷害，所以別忘了要時時補充水份。
　　２.喝楊桃汁：楊桃汁對於開嗓音最有效，最好喝不加糖而且是溫的楊桃汁，不但對喉嚨有潤喉開嗓的好處，連氣管也照顧到了！
　　３.喝澎大海或是羅漢果：可保養嗓子，這兩種都是純天然的植物，也是純中藥且又好喝，澎大海有香香的味道而羅漢果有點甜甜的，可以依照自己的喜愛來選擇，常說話的人譬如：教師、歌星、演員，因為長時間的發聲會傷害到津液的補充，中醫說是傷陰，而澎大海最能夠補陰，是滋陰的聖品。
　　４. 喝人蔘茶：因為說話最傷元氣了，所以常喝人蔘可以避免元氣的流失。
　　最後要注意的是：少吃辛辣的食物和刺激的食品，這些對自己都是慢性的傷害，所以如果想要有好的聲音和好的嗓子，可要多一份保養的心。
　
保護喉嚨的良方
　材料：羅漢果一顆〔敲碎〕
　　　　澎大海五、六粒
　　　　麥冬二錢
　　　　陳皮少許
　方法：
　　　　1. 將1.5 ~ 2公升清水放在鍋子煮滾
　　　　2. 將所有材料放入水中煮十分鐘；熄火
　　　　3. 不要掀起蓋子，再給它悶20分鐘即可
　功效：滋潤喉嚨和肺部、生津、化痰、清心火。此方不寒不燥純滋潤性質，可每天服用。
　　　　非常適合專業歌手及其他經常使用聲音的工作者。
　
潤喉茶【作法】
　
澎大海+蜂蜜將澎大海打碎放入保溫杯中，沖入開水後即可飲用，具潤喉、防止發炎、通便作用。
羅漢果將半粒或一粒打碎後，用紗布包成一小包，丟入保溫杯中沖泡後即可飲用。屬甘味劑，可進行自由基清除。
甘草水將甘草片放入保溫杯中沖泡後嗽口，對於發炎的喉嚨具有溫潤的幫助。
麥門冬+人參鬚將麥門冬與人參鬚放入保溫杯中沖泡後，即可飲用。可生津補氣。
菊花茶菊花十朵放入保溫杯中沖泡後加蓋密閉，略冷後即可飲用，喜喝冰涼者，可沖開水5分滿，加入冰塊即可。另可加適量之蜂蜜。清肝明目。
菊枸茶將枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保溫杯中沖入熱開水即可。

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