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篇名: 深呼吸(2)
作者: ☺知心滴家啦☻離開	日期: 2006.11.25　　天氣: 　心情:

【1:4：2】例如你吸氣花了四秒鐘，彆氣就得十六秒，吐氣八秒
為何吐氣得花兩倍時間？那是讓淋巴系統能充份排除毒素
為何彆氣得花四倍時間？因為這樣能使血液充份利用氧氣和推動淋巴系統
當你呼吸時，吸足呼盡把體內血液內毒素完全排光
每天三次，每次十個深呼吸。持之有恆，效果遠勝食物和維他命丸能提供的
方法:鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，分早中晚各做十次方法很簡單但需要有恆心

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