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篇名: 皮膚科醫師翁雯柔教你讓臉變年輕
作者: 升級..不依不依ㄉ童話喔	日期: 2007.01.12　　天氣: 　心情:

皮膚科醫師翁雯柔教你讓臉變年輕的祕訣
更新日期:2007-01-01 記者:吳宜亭 -----轉載 http://www.jtf.org.tw/JTF05/05-01.asp

民國55年次，已40歲的長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔，臉上無斑、無皺紋，身材保養得宜，有人猜她30歲不到，她是怎麼做到的？

翁雯柔表示，讓臉變年輕的祕訣就是「保濕」和「防晒」，這兩個動作沒有商量餘地，一定要持之以恆，「老化最怕『漸漸』」，因為偷懶1、2個星期，可能要花更多時間彌補。」她以自己的保養步驟說明：

1. 每天早上，一定用冷水洗臉。
小撇步：熱水會帶走皮膚的油脂，且洗臉皂的介面活性劑會破壞表皮，所以得在1分鐘內用冷水洗完臉。
2. 洗完臉，不擦化妝水，直接擦左旋維他命C的精華液。皮膚吸收約需5分鐘，這時利用時間穿衣服，待臉上的精華液變乾，再擦防晒乳液，出門前再補一次防晒乳液。
小撇步：防晒乳液必須每平方公分擦2mg才有效，多數人一次只能擦0.7mg，所以出門前，建議擦兩遍防晒乳液。

翁雯柔習慣不化妝，她強調，化妝不會傷害皮膚，但卸妝一定要正確、澈底。每晚睡覺前，她會擦保濕性強、含有類表皮油脂的保濕性乳液，再擦抗皺的A酸衍生物，讓肌膚充分修復。

調查發現，近93%的上班族女性有使用保養品的習慣，多數女性願意將1/4的月薪，花在「青春不老」的地方，這也造就出化妝品600億元的市場商機，然而，你可曾想過，每天塗抹這麼多保養品，肌膚不一定照單全收，反而可能降低自我防禦力！
1. 乾性肌膚
如果屬於乾性肌膚，最重要的是維持皮膚細胞間質的健康，而皮膚細胞間質的組成成分不僅是水而已，還有甘油、卵磷脂、玻尿酸等。因此，乾性肌膚的保養，除了保濕、鎖水外，還得著重「滋潤」，考慮使用保濕用品，如：含有果酸或A酸的滋潤產品、面霜或潤膚油。此外，避免過度清潔與泡澡。
2. 油性肌膚
油性肌膚要注意油脂的分泌平衡，可利用水楊酸的特性，防範因油脂引起的青春痘。對油性肌膚而言，「保濕」相當重要，而適度的油脂補充也不可忽視。建議使用控油、產油、含水楊酸的產品，及保濕和清爽型乳液。
3. 中性肌膚
最令人羨慕的肌膚就是中性肌膚，不油、不乾，白裡透紅，皮膚細緻光滑。不過，中性肌膚十分難以維護，保養非常重要。如果皮膚的狀況良好，最重要的是保濕和滋潤，再依照個人需求，增加美白或使用加速皮膚新陳代謝的A酸產品。
4. 敏感性膚質
最令人頭痛的就是「敏感性膚質」，其皮膚生理機能較為薄弱、皮脂膜形成不良，所以皮膚保水力不佳、容易乾燥。且皮膚保護能力差，遇到一些像陽光、溫度、溼度等環境變化的外界刺激，或保養品、化妝品中成分的化學性刺激，就易引起皮膚紅腫、緊繃、搔癢、刺痛、脫屑等現象，在皮膚科的診斷上不屬於任何皮膚疾病。

適合這種敏感性肌膚的保養品，成分愈簡單愈好，以「無色、無味、無過度添加」為選購的重點。建議選用溫和單純的保濕乳液，或磷脂質類的保濕精華液，加強保濕，增加皮膚的防護力。

保養品，不是「擦了」就有效！

化妝水、隔離霜都不是必要的保養產品
台大醫院皮膚科主治醫師邱品齊解釋，皮膚十分有智慧，白天會產生防護機制，如果這時擦精華液等滋養產品，它不會吸收，只會浪費。最有效的做法是，白天做好防護工作，晚上塗抹適合肌膚的保養品，讓肌膚整夜都能吸收到所需的營養。

至於是否要透過繁雜的步驟，才能澈底清潔、保養？中國醫藥大學藥用化妝品系助理教授尤善臻指出，不是廠商推出的各種保養品，消費者都要照單全收。以女性普遍使用的化妝水為例，最早使用化妝水的是歐美女性，因歐美地區氣候乾燥，當地女性肌膚缺水情況嚴重，然而，台灣氣候比較潮濕，如果想靠化妝水保濕，成效可能不如預期。

有些號稱能美白的化妝水或清潔類產品，美白功效都不如乳液、精華液或面霜，因此，化妝水、隔離霜等，都不是必要的保養或防護產品。

像曉若這樣保養程序複雜又費時的女性不在少數，如此只是降低肌膚的自我防禦能力，建議同一層肌膚擦3種保養品即可，最好不要超過5種，否則肌膚一旦過敏，很難找出是哪一環節出了問題。
冷藏保養品不一定保鮮
目前市面上的保養品，不但區分不同膚質、白天或夜間，不同季節也要使用不同的產品。尤善臻認為，保養品的使用不一定要依季節變更，應視皮膚的狀況來做調整。像夏天如果擦滋養的產品，皮膚覺得不適，且產生青春痘或粉刺，就該換清爽一點的產品。

有些女性進入夏季，會把冬季沒用完的保養品放入冰箱，等待冬天再讓它們重見光明，其實，保養品的保存只要放在陰涼處即可。尤善臻說明，冰箱雖然溫度低，細菌生長速度較慢，但因濕度高，再度打開使用時，細菌便會急速生長。若現在使用的是冷藏過的保養品，最好利用調棒挖取，避免手直接接觸，用完後也要盡速放回冰箱。

保養品水分愈高，愈易變質。當保養品出現混濁、油水分離，或產生油味、異味時，就不要使用。有些人會將「疑似變質」的臉部保養品，改擦在身體上，她表示，變質保養品也可能傷及肌膚，不要怕浪費就拿皮膚當試驗品。

睡美人睡出自然美
讓皮膚減緩老化速度，最簡單實用的方法是「好好睡覺」。因為每天晚上10點至凌晨2點間，是生長激素分泌最旺盛的時刻，如果好好入眠，可促進肌膚膠原蛋白與角蛋白的生成。此外，這時細胞新陳代謝最為活躍、體溫也高，抹上優質保養品入眠，對肌膚來說，絕對有事半功倍的效果！

值得注意的是，皮膚細胞在夜間的更新速度會比白天稍快，皮膚毛孔在睡眠時也會較白天擴張，以代謝出乳酸、半固化油脂等老廢物質，所以早上起床後，一定要把臉洗乾淨。
瓦解角質層吸收力加倍
如果想讓肌膚吸收力更好，一定要記得去角質，靜宜大學化妝品科學系講師，同時是靜宜大學應用化學系博士班候選人的吳珮瑄表示，許多女性認為肌膚28天更新一次，1個月只要去一次角質，其實，肌膚每天都在代謝，如果累積過厚的角質層，就無法吸收保養品的養分。

不過，靜宜大學化妝品科學系助理教授陳宜嫻也提醒，每個人角質代謝速率不同，尤其角質層是一種保護肌膚的屏障，天然保濕因子就存於角質層，如果去完角質，肌膚感到緊繃、乾澀，甚至有脫皮現象，表示過度去角質，建議下回要間隔久一點，且選擇分子較細緻的去角質產品。

肌膚美麗，人就顯得年輕有活力，因此，不論是保養品界或皮膚科醫學界，針對「抗老化」這個課題，仍不斷地努力研發更好、更有效的成分。對消費者而言，想聰明分辨花俏、以假亂真的宣傳或事實，唯有真正瞭解肌膚老化的原理，清楚個人肌膚狀況，才能找到對自己最好的選擇。

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