四種素食完全勝過吃肉-月亮☻天亮(不回留言)│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 四種素食完全勝過吃肉
作者: 月亮☻天亮(不回留言)	日期: 2015.07.19　　天氣: 　心情:

現在越來越多的人喜歡素食了，只因為素食更綠色更健康，其實在飲食中很多的素食完全
可 以抵得上肉的營養。吃這四種素食完全勝過吃肉。

《紅薯》補虛乏、益氣力營養分析：系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人
體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎
陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠
原病的發生。

《包心菜》增強抵抗力營養分析：其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜
的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體製造酶、激素等活性物質必不可少
的原料。它能促進人體新陳代謝，十分有利於兒童生長發育。

《蘿蔔》消積滯、化痰熱營養分析：中醫認為，蘿蔔性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積
滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用於食積脹滿、小便不利等症。可見蘿蔔對調理脾胃作用
不小，所以有「秋後蘿蔔賽人參」之說，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎
、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

《芋頭》宜脾健胃營養分析：芋頭富含澱粉，營養豐富。並含乳聚醣，質地軟滑，容易消
化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是
嬰幼兒和老年人的食用佳品。這些素材，動動手指動動智慧，同樣美味！

每日一笑喝個下午茶～開心又健康
某日，一位小姐去買肉圓。
小姐：『老闆，我要兩個小的帶走！』由於生意好，過了一會兒，
老闆怕忙中有錯，於是在下鍋前問：『小姐，妳那兩粒是小的嗎？』
該小姐臉一紅，恨恨地回了一句：『老闆，你那兩粒才是小的！』

https://youtu.be/Efpyo3KbaM8
【心靈語坊】幸福不會遺漏任何人~遲早有一天它會找到你

https://youtu.be/pU_L7hi526w
致自己！多少人的眼眶默默濕潤了！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MzM1MjkxNQ==&mid=200582703&idx=1&sn=77e6c006eca53e1f472f59f5a4cbd221&scene=1&from=singlemessage&isappinstalled=0#rd
石頭開花，千年一見

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