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篇名: 睡前十五分鐘抬抬腳
作者: 秋隍	日期: 2012.02.27　　天氣: 　心情:

＜＜睡前十五分鐘抬抬腳＞＞本功法名為：能量倍增操，為太極輔助功法，簡單易學。

緣起：本功法是屏東一位太極尤師姐於民國87年傳授，主治生理不適、便秘、腸胃消化不良、尿失禁、攝護腺腫大，甚至老人癡呆症等。師姐說：如果將來有機會，要把這套功法傳出去造福大家。

功法療程：睡前的十五分鐘抬抬腳，連續二、三個月。每天只花一點點時間，就可以讓你精神倍增、改善體質。

在此簡述功法療程與效能反應：

一、在施功前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸楚感。務使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。

二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈酸楚反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

三、在抬腳時可引濁氣下行排出，並提升正氣，令體內正常細胞活躍，癌細胞自然死亡。

四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督二脈，令氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，此時因使用丹田呼吸而減少肺部負擔，胸腔之濁氣自然順利排出，解決心胸之鬱悶。心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。

六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？

八、在抬腳時，因全身內臟運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙，頭腦清醒、智慧、記憶力自然增加。因此，老人失憶症及痴呆症自然遠離。

結論：練習此功，初期需有堅定意志，方能突破酸楚障礙，達到最終目的：抬的愈久，活的愈久。

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