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篇名: 2006/02/09的日記
作者: 微風	日期: 2006.02.09　　天氣: 　心情:

吃了會快樂的食物：

深海魚‧香蕉‧葡萄柚‧全麥麵包‧十穀米‧菠菜‧大蒜‧南瓜‧低脂牛奶‧雞肉‧櫻桃。

*
白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十穀米，可預防血管硬化‧腦中風‧痛風‧心肌梗塞‧癌症等現代文明病。

每天一碗十穀健康米，健康長壽到一百。

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