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篇名: 2009/11/08的日記
作者: 小筑 日期: 2009.11.08  天氣:  心情:
臨睡前先用熱水泡腳30分鐘,擦乾後,排除雜念靜坐;然後洗凈雙手,用雙手指腹,從頭

前髮際起,邊緊貼頭皮按摩邊向後推,重點集中在雙髮際鬢角附近。

有點像用梳子自前向後梳頭,對頭皮穴位的刺激較好。早(起床前)、中(午睡

後)、晚(睡前)各一次,每次做50遍。必會對失眠起到療效。 @};-

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