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篇名: 我不再恐懼,因為我有希望
作者: 雲的故鄉	日期: 2009.11.26　　天氣: 　心情:

我不再恐懼,因為我有希望。

未雨綢繆，勿臨渴掘井。謀定而後動，有備而無患。~~~國科會推動整合型研究計畫「台灣流域水情測預報平台」，未來可提前3小時預測警戒水位，通知民眾疏散，為防救災人員爭取更多應變時間。計畫總召集人蔡惠峰表示，該平台誤差值在10%內，還可提供視訊>

要隨時自我教育。在平凡的人生中，自我約束行為，自我反省，把好的形態表現在日常生活中，就是精進。立志向善者，就會向上精進；立志向惡者，就會向下沉淪如果沒有毅力，不忍辱，就無法向前精進。

天然的安眠藥；但是到底哪些東西含有色胺酸呢?? 例如香蕉，牛奶(所以常聽到睡前要喝牛奶)，小米還有核桃(堅果類)，大棗(中藥有酸棗仁湯)和蜂蜜也是很不錯的選擇。另外富含維他命B群的食物，例如全麥吐司麵包，還有肝臟，啤酒酵母，綠葉蔬菜(推薦吃綠色的花椰菜，還可以防癌)都是很不錯的選擇，另外維他命B6會幫助製造血清素，維他命B1和B2可以協助色胺酸轉換為菸鹼酸，進而幫助睡眠!

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