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篇名: 運動筆記 8
作者: 臻。女人	日期: 2021.02.05　　天氣: 　心情:

週二時在健身房做運動完的拉伸時，
看到一位大哥正在練習手倒立，
他的身體柔軟度超好，在不小心向後倒時可以直接拱橋落地，接著在安全著陸，
我一邊繼續跟著App做動作，一邊偷看他練習，
直到他準備要走，我馬上去請教他一些問題～

之前同事在fb上貼出自己三點靠牆倒立的照片，
覺得很厲害，就問了同事怎麼做，
之後同事又教了我三點肘支撐倒立，
不過膝蓋一直都沒離開手肘過，
還有曾經試著離開牆壁最終也失敗收場，還曾經背部翻車摔到地板上～

從此內心有了陰影，
這次看到那位大哥這麼勤奮的練習，
興起了想在挑戰看看的心，
當天在健身房就開始試試看，沒想到膝蓋竟然可以離開短暫的時間，
感覺快要抓到平衡的感覺～

週三早上又練了一下，維持的時間又長了一些，
到了昨天晚上再度嘗試時，真的抓到平衡的感覺，如果不亂動的話應該可以一直撐在那裏～
但有進步就想再更進一步，所以試著將腳抬高時，又發生翻車事件，
再度背部著地！幸好這次身體自然反應，是呈現圓背滾了半圈，沒有重摔！
但我知道已經又衝擊到自己的心，
所以之後在嘗試時，又開始抓到到平衡的感覺了！

沒關係，一步一步慢慢來，本來學東西就是走10步退5步很正常，慢慢練習核心加強，手臂力量加強，一定可以！

標籤: #健身運動

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