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篇名: 水浴不是每個人都能洗
作者: 你是我永遠的愛人	日期: 2006.10.08　　天氣: 　心情:

D當冷水接觸下半身如果覺得冷可以夾緊大腿肌肉採取半蹲姿勢也不錯因為當腿部用力時肌肉痠痛感覺會轉移冷水對身體衝擊而且常練習還能鍛鍊肌肉線條並且可以減少大腿與臀部脂肪囤積當冷水繼續往上移要用單手捧水拍拍胸口通知心臟準備接受冷水洗禮並且緊繃胸部肌肉減少冷水刺激寒冷感覺會少一半最後冷水衝擊頭部時要閉眼放鬆神經並改採以口呼吸的方式避免鼻子吸入水分而嗆到如此才能享受冷水衝擊臉部神經舒暢感

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