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若水的日記本

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篇名: 水果釋迦
作者: 若水	日期: 2015.03.24　　天氣: 　心情:

降血壓！還能「美白、祛黑斑」！
超級好水果～ ❤【釋迦果的7大好處】

❤【釋迦果】
原名「番荔枝」，味甘、性平。
有「健脾、補中氣，清熱解毒」的功效。

❤【釋迦果的7大好處！】
①【預防中風】
富含鉀、鈣、鎂，有助於「降血壓、預防中風」。

②【美白、袪斑】
含有豐富的維生素C，能「祛斑」、「美白」、「預防皺紋產生」。

③【補充鈣質】
有益於牙齒及骨骼生長。

④【增強免疫力】
可預防感冒。

⑤【清宿便】
能促進「腸胃蠕動、排宿便」。

⑥【抗老化】
含有抗氧化成份，能「延緩細胞衰老」。

⑦【改善失眠】
可以「緩和情緒」，調節心跳與肌肉收縮，「幫助睡眠」。

♫【誰不適合吃？】
「腎臟功能不佳、糖尿病患、胃酸過多」的人不宜多吃。

❤【怎麼選才好吃？】
■ 形狀：圓潤，無裂傷。
■ 鱗目：大小一致，鱗溝呈奶黃色。

♫【最佳保存方法】
■ 自然熟成：
放置陰涼處約「3~5天」
→ 輕壓「果皮感覺微軟」時，即成熟可食用。

■ 需注意：
「未熟軟前不可放入冷藏」，否則會變黑變硬唷。

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（圖文版權：樂活養生美人）

標籤: 音樂欣賞瑜珈旅遊休閒

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