 99年09月09日
這一天,要好好得來減肥,
因此,我做了件很有意義的事情,
我打算公佈體重,
認真得減肥,
希望這樣可以成功
我現在是163公分,
體重是77.5公斤~
我要從今天開始記錄,
每一天吃了多少東西,
多少卡路里進了肚子,
做了多少運動,
我希望,
可以瘦到50公斤,
像她一樣
前三天,我使用了<榮總三日減肥餐 >
榮總三日減肥餐第一日
榮總三日減肥餐早餐：葡萄柚半個 花生醬兩茶匙 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐午餐：鮪魚﹝水浸﹞半罐 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐晚餐：任何肉兩片 角豆/四季豆十條 紅葡萄十大顆 蘋果一個
低脂雪糕一杯 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐第二日
榮總三日減肥餐早餐：香蕉半條 水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐午餐：乳酪/優格一杯 鹹蘇打餅兩片 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐晚餐：熱狗二條 綠花菜半個 紅葡萄十大顆 香蕉半條
低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐第三日
榮總三日減肥餐早餐：蘋果一個 乳酪﹝脫脂﹞一片 鹹蘇打餅一片 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐午餐：水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日減肥餐晚餐：鮪魚﹝水浸﹞一罐 紅葡萄十大顆 花椰菜大半個 香蕉半條
哈密瓜四盎司 低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯
實驗結果,是真的有瘦耶
大約減下1kg,
但是,我希望再瘦多一點!!!!
因此,從今天起,
會更加控制卡路里的安排,及增加運動量
我晚上都會去中和四號公園跑步,
穿長袖&外套去跑步,
但都是走一圈半,跑半圈
跑完回家會搖半小時的呼啦圈,
大約11點左右去休息,
晚上12點敷面膜,
差不多12:30才去睡覺
(修改於16:06)
謝謝大家替我加油,
所以我要貼一首歌曲...
跟著我拍拍手
敲想夢的節奏
我愛妳為妳加滿油
一路不回頭
愛是超級狂風
愛讓引擎發動
我陪你陪你往前衝
做我的英雄 my hero 加油
Everybody 喔 我給你加油
笑的時候 哭的時候 我在你的左右
什麼不爽 把他遺忘 我給你加油
煩惱憂愁 天天都有 不要想得太多
Everybody 喔 我給你加油
不怕出糗 不怕秀逗 我在你的左右
戀愛不夠 工作太多 你需要加油
敲鑼打鼓 大聲歡呼 我們一起加油
人生這條路
一半喜悅一半苦
你不要 害怕退縮
勝負還要 等到最後
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檢舉原因
心情: 
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