清早起床喝什麼水最好

清早起床，有人習慣喝一杯白開水，有人習慣喝一杯淡鹽水，還有人喝蜂蜜水。
到底喝什麼水最好呢？

白開水有清腸作用，蜂蜜水有保護血管，通便，降壓，消炎，促進創面癒合，改
善肝功能及增強體質的作用，淡鹽水可以清理腸胃，使習慣性便秘得到改善。

科學表明，相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後，體
內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增
加營養，完全可取代白開水的位置，而淡鹽水是不利保健的，因為正常情況下，
人體內的鈉一般不會缺乏，攝入過量有可能導致或加重高血壓，腎炎等疾病，醫
生建議，在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多而導致鈉鹽丟失時，應喝適量的
淡鹽水，以補充水和電解質。

告訴妳一個長壽秘方：早起一杯蜂蜜水，清理腸胃、通便；中午小憩後一杯淡茶
，醒腦、降壓；晚上睡前一杯溫開水，補充水分 



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才驚覺水分嚴重攝取不足

而．喝什麼水還是有學問的！