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『今天，你喝豆漿了嗎』 《前一篇 回她的日記本 後一篇》 『變態』
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篇名: 『ｍｓｎ』
作者: 米米 日期: 2008.05.08　　天氣: 　心情:
「ＭＳＮ減重法」是指透過醫療（medical）、運動（sport）、營養師（nutrition）三合一方法減重。


基隆市衛生局七日國民營養日指導社區民眾遠離肥胖之道，
由台大醫院營養師郭月霞進行營養分析，
廚師陳木樹設計食譜及烹調示範，郭月霞表示，要保持健康的身材，
必須維持熱量的恆定，若是體重減減增增，
反而因為能量代謝改變，更易增胖。

 


郭月霞說，夏天是減肥季節，要保持健康的身材，
必須維持熱量的恆定，吃多用少，每累積約7千卡就會增加1公斤體重，
反之，少吃多動，累積不足7千卡，就可減少1公斤，每天少吃5百卡，
每週減輕0.5公斤，5百卡可用少吃熱量，或多運動去消耗，
只要加起來等於5百卡即可，若吃得不多，
又動得太少，基礎代謝率低，就應該增加運動。

(轉載)
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住戶回應
 
時間：2008-05-10 00:52
他, 43歲,非洲,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-05-10 10:07]：

哈哈

 
時間：2008-05-10 00:49
他, 43歲,非洲,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-05-10 00:50]：

＝　＝

快去睡呀～～～豬頭喵．．．．

 
時間：2008-05-10 00:35
他, 43歲,非洲,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-05-10 00:47]：

冷耶～～～～～～～～

還好今天天氣熱!!!
不然～會感冒的～呵呵

 
時間：2008-05-10 00:07
他, 43歲,非洲,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-05-10 00:32]：

腹肌~~~
那胸肌?土雞?公雞~~~~
哈哈

 
時間：2008-05-08 16:24
他, 43歲,非洲,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-05-08 22:26]：

超難...
這是你這種瘦的人無法想像的~~~~!!

><



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