別熬夜！正常睡眠幫助記憶-王子│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,542,956 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:419254

王子的日記本

快速選單

生物時鐘顛倒得病率提高2倍《前一篇

後一篇》蘆筍是葉酸的大寶庫，女生要多吃

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 別熬夜！正常睡眠幫助記憶
作者: 王子	日期: 2005.04.06　　天氣: 　心情:

[:-]
喜歡熬夜唸書的學生們請注意：據美國哈佛醫學院的研究人員指出，熬夜複習功課並無助於考試成績的進步。他們說，缺乏睡眠會擾亂學生們的學習與記憶能力。
　　據研究結果顯示，睡眠是學習過程中的一個重要程序，如果學生們犧牲睡眠來熬夜唸書，功課上的表現也會下滑。再者，補眠並於事無補，因為睡眠一旦被擾亂，隨後三天內的表現皆會遭受影響。
　　哈佛醫學院的精神病醫師 Robert Stick-gold指出：「除非有某種程序能將記憶留住，否則它們似乎會自然地從大腦中流失，而我懷疑，睡眠便是將記憶沉澱下來的一個過程。」
　　研究中，有一組學生可以連續四天記住一連串的圖案；接著，之中的某些人被剝奪了第一晚的睡眠，而其他人則享有整夜的好眠。結果發現，第一晚未睡的學生在幾天後的記憶測試中表現頗差。
　　由此可見，睡眠在人們的學習過程中扮演著極為重要的角色，因為睡眠這個過程有助於將新資訊「黏貼」在大腦裡。
　　所以，想要在考試中求取好表現的學生得牢記：唯有充足的睡眠才得以讓您的記憶「黏貼」在腦海中，熬夜不但無助於記憶，甚至會讓您的記憶快速地消逝呢！
[:o?]

標籤:

瀏覽次數:41 人氣指數:2221 累積鼓勵:109

切換閱讀模式

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：