檔案狀態:    住戶編號:1896275
 健康張 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
風雲 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 冬瓜全身都是寶
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 營養又健康的8種蔬果
作者: 健康張 日期: 2013.10.02  天氣:  心情:

【營養又健康的8種蔬果】~有你愛吃的嗎?

1.蕃茄:具有茄紅素、維生素A、葉酸、纖維素。可抗氧化、抗老化、防便秘、平衡酸鹼作用。

2.胡蘿蔔:具有胡蘿蔔素、鉀、鈣、鎂、纖維素。可中和自由基、清除腸道壞菌、抗氧化。

3.香菇:具有蛋白質、多醣體、維生素A、維生素B、維生素D、鈣、鐵。可促進新陳代謝、提高免疫力、排除廢物。

4.大蒜:具有蛋白質、醣份、維生素B、維生素C、硫化丙烯。可殺菌、防便秘、促進代謝、防止過敏。

5.蘋果:具有纖維素、蘋果酸、醣份、維生素A、維生素C、維生素B群。可促腸胃蠕動、抗菌又通便、降低膽固醇。

6.草莓:具有果糖、蔗糖、蘋果酸、果膠、維生素C、維生素B群、鈣、鎂。可抗氧化、促排便、防止細胞癌化、抑制感染。

7.櫻桃:具有維生素B、維生素C、鈣、鐵、花青素、紅色素。可防貧血、防細胞癌化、抗自由基。

8.檸檬:具有蘋果酸、維生素A、維生素C、鈣、鐵、檸檬酸、奎寧酸。可消除疲勞、恢復體力、有助鐵質吸收、補血。


✦一切有益身心的食物也好,均不宜過量,否則物極必反,均衡飲食最為重要。
標籤:
瀏覽次數:258    人氣指數:2658    累積鼓勵:120
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
風雲 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 冬瓜全身都是寶
 
住戶回應
 
時間:2013-10-07 20:11
她, 56歲,台北市,服務
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2013-10-04 15:43
她, 55歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  


給我們一個讚!