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篇名: 健康情報站：選擇食物
作者: 快樂的人	日期: 2014.02.04　　天氣: 　心情:

健康情報站：選擇食物

一、 12 種食物狂吸走你多餘脂肪
1 、燕麥；    2 、玉米；   3 、蘆筍（還是抗癌之王）
4 、山藥；    5 、海藻； 6 、銀耳；
7 、土豆；    8 、芹菜；   9 、紅棗；
10 、山楂； 11 、菊花； 12 、蘋果。
二、 12 種可能毀容的食物
1 、臭豆腐；    2 、味精； 3 、葵花子；
4 、豬肝；      5 、鹹菜； 6 、爆米花；
7 、魚乾片；    8 、油條； 9 、咖啡；
10 、泡泡糖； 11 、加糖鮮榨橙汁；
12 、松花蛋。
三、飢也要擇食。 11 種食物千萬不要空腹吃
1 、白薯；    2 、桔子；    3 、冷飲；
4 、牛奶；    5 、山楂；    6 、柿子；
7 、酸奶；    8 、糖；      9 、蕃茄；
10 、香蕉；   11 、豆漿。
四、吃一包泡麵需肝臟解毒 32 天
泡麵都經過油炸，油中添加了 BHT( 防止食物酸化的安定劑 ) 。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，添了 BHT，沖泡過程遇高溫，這些物質就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是 0.001 毫克，一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015 毫克。
五、讓雙腿變瘦的 7 樣絕好食物
1 ：紫菜 — 排掉體內廢物及積聚水分；
2 ：芝麻 — 去除附在血管內的膽固醇；
3 ：西柚 — 豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；
4 ：西紅柿 — 減少水腫；
5 ：紅豆 — 增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；
6 ：木瓜 — 清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；
7 ：獼猴桃 — 加快分解脂肪。
六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒
1 、香蕉； 2 、芹菜； 3 、乳酪； 4 、無糖口香糖；
5 、水； 6、薄荷； 7 、綠茶； 8 、洋蔥； 9 、芥末； 10 、香菇。
七、減肥必知 - 阻礙苗條的 6 種惡習
1 ：不吃早餐；     2 ：晚餐太豐盛；
3 ：嗜飲咖啡；     4 ：保溫杯泡茶；
5 ：水果當主食；   6 ：進食速度太快。
八、防止手腳冰冷的方法
1 ：勤運動、勤甩手；
2 ：多補充維他命 E ；
3 ：多吃含菸鹼酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；
4 ：多吃堅果、胡蘿蔔；
5 ：常吃溫補食物 ( 人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。
九、 8 樣食物不變黃臉婆
1 ：枸杞酒釀蛋 --- 給您好臉色；
2 ：木瓜紅棗蓮子蜜 --- 補血養顏；
3 ：花生芝麻糊 --- 抗衰老；
4 ：核桃松仁粟米羹 --- 美容又健胸；
5 ：雙豆雞翅湯 --- 增加皮膚彈性；
6 ：山藥青筍炒雞肝 -- 改善皮膚色澤；
7 ：細膚美顏吃點牡蠣。
十、沒能抗拒誘惑如何補救
1 ：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火 – 用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。
2 ： KF 菜類、烤肉，燥熱生濕 -  用綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。
3 ：甜膩的蛋糕，生痰生濕 -   用獼猴桃、山楂、薏米水。
十一、 7 種生活習慣讓你飯後不發胖
1 ：燒烤後吃根香蕉；
2 ：喝杯芹菜汁；
3 ：吃火鍋後喝點酸奶；
4 ：飯後喝大麥茶或橘皮水；
5 ：吃方便麵後吃水果；
6 ：吃蟹後，喝生薑紅糖水；
7 ：潤肺止咳，飯後吃個柿子。
十二、 11 種食物甩掉你的小肚腩
1 、地瓜；    2 、綠豆；     3 、燕麥；
4 、薏米；    5 、小米；     6 、糙米；
7 、紅豆；    8 、胡蘿蔔； 9 、山藥；
10 、苦瓜； 11 、蘆筍
十三、預防秋季皮膚過敏 - 實用六招
1 ：保濕問題最重要；
2 ：一定要選擇天然成分的護膚品；
3 ：盡量選擇低泡沫的潔面乳；
4 ：每天保持 3 遍以上溫水洗臉；
5 ：注意肌膚的防曬問題；
6 ：注意飲食的營養均衡。
十四、其它
1.如果臉上長出了討厭的小痘痘，應該選擇哪種食材？酸奶
2.皮膚上出現了毛孔粗大的問題，需要依靠什麼來解決？黃瓜
3.秋冬季節，人們總會受到皮膚乾燥的困擾，吃什麼可以保持肌膚水份？獼猴桃
4.想要淡化色斑，除了化妝品。還可以吃什麼來達到理想效果？番茄
5.想要擁有明眸的 mm 應該吃什麼，才能讓眼睛真正擁有動人魅力？胡蘿蔔
6.早晨喝一杯什麼，最有利於解除便秘煩惱？水
7.女性常常受到體寒的困擾，用什麼徹底解決問題？生薑
8.office lady工作壓力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感? 杏仁
9.吃什麼可以增加女性荷爾蒙,使你青春常駐? 芝麻糊
10.要想成為骨骼強健女性應該吃? 排骨湯
11.指甲出現白色星星缺乏? 鈣
12.中老年女性關節痛食? 海米
13.減肥吃? 豆沙麵包
14.茶飲對心情有好處? 大麥茶
15.湯飲能緩解緊張? 酸辣湯
16.面部浮腫吃什麼? 冬瓜
17.一整天對著電腦眼幹吃什麼? 香蕉
18.上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感? 堅果巧克力
19.有排毒功效的是? 山藥
20.冬季吃火鍋兼顧身材和美味應選? 藥膳火鍋

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