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篇名: 經常煩躁易怒該吃什麼食物?
作者: 凌韻 日期: 2012.07.12  天氣:  心情:
經常煩躁易怒該吃什麼食物?‏

  中醫將容易發怒稱為“善怒”,應屬于疾病的范疇。中醫理論認為,善怒主要與肝有關,主要為肝鬱氣滯、肝火

上炎、脾虛肝乘等三種症候。傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果,可通過自身的調節而平息怒氣,但當情

緒特別激動時,也應該通過異地發泄、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣,使心情得以平靜。

  肝鬱氣滯

  症狀表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

  對策:首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志,並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具

有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

  肝火上炎

  症狀表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久鬱,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所

致。

  對策:除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆

芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

  脾虛肝乘

  症狀表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運行功能

所致。

  對策:要健脾理氣為主,飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、

芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
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住戶回應
 
時間:2012-07-12 17:10
他, 26歲,台北市,藝術
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