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健康張
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篇名:
治療腿抽筋的秘方
作者:
健康張
日期: 2013.07.24 天氣:
心情:
【養生開運好氣色80】:治療腿抽筋的秘方——幾乎神效
依據美國統計:50歲以上成年人有70%夜間腳抽筋的經驗,夜晚腳抽筋是因為夜間休息時,腿部周遭肌肉收縮,小腿肚肌肉感到痙攣抽痛,甚至痛醒.這感覺可持續數秒鐘到十分鐘不等,抽筋自行緩解後,酸痛感可能會持續一段時間。(原因是什麼?西醫至今不知。)
目前還不清楚為什麼會夜間抽筋,很多因素會造成夜間腳抽筋,有時候是肌肉拉傷造成或姿勢不良造成,另外身體脫水也會腳抽筋,像:糖尿病、巴金森症、貧血、低血糖、內分泌異常也會造成;但不常見。(這西醫承認不知原因是什麼了。)
現集合各種治療腿抽筋的秘方,供大家參考。
看完請別收藏,一定轉帖,可能舉手之勞可以幫人重拾健康甚至生命,請大家高抬貴手分享給更多人知道!
【秘方1】:用白酒治腿抽筋
每天臨睡前先用40℃左右的熱水泡腳5~10分鐘,泡腳的盆要深一些,水要多一些,最好超過腳踝。然後將高度白酒加熱,倒幾滴在手心,在經常抽筋的部位揉搓兩分鐘,要有一定的力度,使局部皮膚發紅即可,這可以增加肌肉血液循環,減少痙攣的發生。
夜間如果突然發生腿抽筋,直接用加熱後的白酒揉搓抽筋部位,效果也很好。
【秘方2】:喝淡鹽水防腿抽筋
有的老人夜裡會因突如其來的腿部抽筋而驚醒。
睡覺時腿抽筋,可能是因為體內電解質失調、缺鈣、水分流失太多引起,同時還可能與一些內科疾病(如甲減)或藥物副作用(服用某些降壓藥及降血脂藥)以及神經方面的病變相關。
因此,可在睡前喝一杯稀釋的運動飲料或淡鹽水,同時睡覺時要注意保暖。
如果是因為電解質失調、缺鈣、神經刺激等引起的抽筋,往往不會只發生在腿腳上,身體其他部位也可能出現,而且還會反復發作
【秘方3】:紅糖治療腿抽筋
中醫內經提到:肝苦急,急食甘以緩之。
肝苦急是指抽筋,因為肝主筋,食甘就是喝糖水,糖水指蔗糖水,就是紅糖水,如果半夜抽筋,只要睡前喝一杯紅糖水,保證立刻就好,喝一碗後,一兩週都不抽筋,糖尿病患喝紅糖水,對病情有幫助,連腳傷口無法收口,敷紅糖可消炎又可止痛,幫傷口收斂,西醫都不知道紅糖如此好用。
中醫理論看,民眾平時吃人工代糖,白糖雖甜,屬酸性,酸傷筋,半夜會腳抽筋,改紅糖時,紅糖味甜,屬鹼性,筋得滋潤,抽筋就消。
【秘方4】:夜間腿抽筋的秘方——幾乎神效
夜間腿抽筋多為肝腎精血虧虛導致肝氣過旺所引起。白天陽氣出表,陽氣於內尚不致過旺,待晚上陽入於陰,陰血即相對不足,肝氣過盛則夜間腿抽筋,可試下以下『補益肝腎陰精佐瀉肝氣』,幾乎神效:
方劑:
北柴胡6克、黨參24克、熟地45克、淮山24克、枸杞18克、葛根18克、丹皮9克、赤芍藥24克、炙甘草6克。常常2劑即效,4劑少有復發。
【秘方5】:小腿抽筋快速止痛法
方法一:
改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,忍著劇痛,向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節,劇痛立止。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一周,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,按逆時針方向;如是右腿,按順時針方向。如有人幫助,應是面對面施治,踝關節的旋轉方向不變。旋轉時要用力,腳掌上翹要達到最大限度。
方法二:
按壓小腿腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的兩邊,有一個地方是腓腸肌頭的附著點,通往腓腸肌的神經根幹就在這裏面。小腿抽筋時,用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根,然後用強力對此處按壓,主導興奮的神經就會鎮靜下來,抽筋停止,劇痛消失。以上二法效果神速。
如果是遊泳時抽筋,採用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難。因此,遊泳時抽筋可採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時,大腿要盡量向前伸直,同時腳跟向前蹬。扳一次往往難以見效,可反復進行,直至症狀緩解為止。當然,每扳一次,必須是先深吸一口氣,潛入水中。預防小腿抽筋的方法比較簡單,活動前、活動中小休,活動後、遊泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
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