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健康張
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篇名:
10大神奇清血食物,正確吃法】
作者:
健康張
日期: 2013.07.22 天氣:
心情:
【10大神奇清血食物,正確吃法】
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1.綠茶:血壓、血糖的最佳調節劑
●這樣吃:一項調查表明,每天喝10 杯以上的綠茶,血液所需養分才能真正被吸收,但這對於不愛喝茶的女性來說的確是個難題,根本無法讓綠茶成分完美吸收,其實你也可以“喫茶”。最簡單的方法是“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末,然後揉在麵食表面,比如麵包。
2.黑豆:血液循環催化劑
●這樣吃:將120 克黑豆加入到200 毫升水中浸泡12 小時,然後再用中火煮5 分鐘,將豆子和豆湯分開,豆子煮飯,豆湯做日常飲料飲用,連續食用3 天可達到增強血液循環的作用。
3.奇異果:血管柔韌利器
●這樣吃:將奇異果榨成果汁,在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨奇異果汁的時候,最好保留果皮,因為奇異果皮中同樣含有清血的營養素,還能增強果汁的口感。
4.青椒:防止血液凝固,氣血暢通無阻
●這樣吃:青椒與其他蔬菜不同,它只有與油結合,才能讓維生素C ,以及胡蘿蔔素更容易被人體內吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒,依照自己的口味調料就行了。這樣青椒的營養成分會保存完好,讓血液年輕10 歲。
5.捲心菜:皮膚要彈,血管也要彈
●這樣吃:異硫氰酸鹽加熱後會會流失,所以生吃是最佳的方法,每日2 3 片為佳。另外,還可以用醋、鹽等調料將其醃製,味道更佳,還具有更好的清血作用。
6.蜂膠:提高血液免疫力
●這樣吃:不妨選擇蜂膠精華液,並用水稀釋後直接飲用,或者將蜂膠精華液適量加入果汁或者乳酸菌飲料中飲用,吸收效果也相當好。
7.青魚片:血質模範“清道夫”
8.海帶芽:血液排毒好幫手
9.大蒜:最有力的血栓“消磨器”
●這樣吃:如果單單將大蒜作為做菜時的佐料,那大蒜素就要大大的浪費了,不妨用醃製的方法來享受它——將大蒜切成小片放在燒酒中,然後置於陰暗通風處2、3 個月,就可以直接食用。每天1、3 片即可,多食會破壞胃黏膜,導致胃潰瘍,適得其反。
10.蕎麥麵 強韌血管,身體更結實
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