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篇名: 牛奶加蘋果一周肥肚腩消失
作者: Lucky~~ (幸運) 日期: 2012.03.12  天氣:  心情:
注意--適合人群:輕微超重,且腸胃健康者。

實行方案:   
每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期,則效果更穩定。
  
第一天:蘋果1公斤(五六個,最多不能超過七個)。
在這一天裏,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝優酪乳,不能吃任何東西!
只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。
  
第二天:優酪乳或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。
全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、優酪乳同時喝,但要注意量。)
如果達到理想體重後,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。
也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是因為我們在減 肥期間如果攝入了水分,那麼身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。
吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多 了,就會減到脂肪。

關鍵提示:   
喝牛奶日很關鍵,不能喝水。
如果迴圈幾回,體重肯定可以下來。
而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行,作為清腸減重的好方法。
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