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篇名: 牛奶加蘋果一周肥肚腩消失
作者: Lucky~~ (幸運)	日期: 2012.03.12　　天氣: 　心情:

注意--適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。

實行方案：　　
每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到三個週期，則效果更穩定。
　　
第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。
在這一天裏，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝優酪乳，不能吃任何東西！
只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。
　　
第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。
全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、優酪乳同時喝，但要注意量。)
如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。
也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。
吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。

關鍵提示：　　
喝牛奶日很關鍵，不能喝水。
如果迴圈幾回，體重肯定可以下來。
而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸減重的好方法。

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