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柏樹
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篇名:
補登日記12/8--終於動了！
作者:
柏樹
日期: 2010.12.09 天氣:
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終於動了 體重92.6公斤
上禮拜沒上去減重班 體重也維持了兩個禮拜未見下降
班主任檢視了這兩個禮拜的飲食日誌 又發現了一些弊端
澱粉不足--我自作聰明減少了飯量
蛋白質過量--因為肉多吃了兩口 所以就減少了飯量
蔬菜量不足--因為蔬菜量未隨著蛋白質量增加 而增加
水果不足--因為懶的出門去買水果 所以好幾天沒吃水果了
這禮拜也是減重班最後一天上課了
班主任要我們把這段時間學到的飲食觀念用在日常生活
不只為了減重 也為了健康 未達減重目標的 繼續寫飲食日誌
可用電話跟他討論飲食日誌 或是到新竹班一起當面討論
我還未達到目標 因為我的目標訂在74公斤 未來沒人盯著 想要達成 就靠自己的毅力和決心了
加油 為我自己加加油
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住戶回應
時間：2010-12-21 23:29
她, 53歲,亞洲其他,其他
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2011-01-07 06:25]：
有啊
不只我們在減
連奶媽都跟著在減啦
只是用的方法和產品不同
時間：2010-12-15 14:09
她, 52歲,新北市,流通/零售
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2010-12-15 20:41]：
本來也是只想瘦到80就好了
只是想多留一點空間
到時減重達成
要狠狠的大吃大喝一個禮拜啊
時間：2010-12-09 15:37
她, 57歲,新北市,流通/零售
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2010-12-09 19:56]：
謝謝妳的鼓勵
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