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篇名: 生氣
作者: 安安安啦	日期: 2024.01.06　　天氣: 　心情:

不知道從什麼時候開始，中國人把發怒說成「生氣」，
從小到大一直用這個名詞。學了中醫之後才曉得原來人
一發怒，真的會在體內產生「氣」，嚴格說來「生氣」
根本就是一個中醫的名詞。不單是人會生氣，多數的動
物都會生氣，動物生氣之後接下去就是打鬥。因此，生
氣是打鬥之前身體的準備動作。

身體透過生氣調整內分泌，使身體達到打鬥時的最佳狀
態。動物的生氣有點像一個國家的備戰一樣，當一個國
家面臨戰爭威脅時，會立即進行備戰，將大量的資源投
入戰爭的準備中。一旦戰爭威脅消失，這些投入的資源
多數成為廢物。就像前蘇聯解體後，需花費很大力氣銷
毀各種洲際飛彈和坦克一樣。

動物生氣和國家備戰一樣，身體將許多資源進行調整，
讓身體的配置進入戰鬥的預備狀態，準備應付接下來的
戰鬥。一旦狀況消失，這些調整的資源就成了廢物，必
需排出體外。因此，生氣就像國家的戰爭一樣，會大量
消耗資源，非常浪費身體的血氣能量。

「黃帝內經」靈樞篇中對疾病原因有一段說明：「夫百
病之所始生者，必起於燥濕寒暑風雨，陰陽喜怒，飲食
起居」，我們的老祖宗很早就明白生氣是最原始的疾病
根源之一，不但浪費身體的血氣能量，更是造成人體各
種疾病的一個非常重要原因。和多數的疾病一樣，長期
生氣會在人的身上留下痕跡。從外表看長期火爆脾氣，
經常處於發怒狀態的人，大多數會造成禿頂。

嚴重的還會使頭頂形狀改變，頭頂中線拱起形成尖頂的
頭形。生氣程度輕一點，則會在額頭兩側形成雙尖的Ｍ
字形的微禿，這種人脾氣一定急燥。從中醫角度來分析
，發脾氣時，氣會往上衝，直衝頭頂，會造成頭頂發熱
，久而久之就會形成禿頂。嚴重的暴怒，有時會造成肝
內出血，更嚴重的還有可能會吐血，吐出來的是肝裡的
血，程度輕一點的，則出血留在肝內，一段時間就形成
血瘤。這些聽起來很可怕，可是卻是真實的情形。

所謂的生氣並不單指發出來的脾氣，悶在心裡的生氣也
會對人體造成傷害。

一、生悶氣會使得氣在胸腹腔中形成中醫所謂「橫逆」
的氣滯。婦女的小葉增生和乳癌很可能都是生悶氣
的結果。

二、另外一種有氣無處發的窩囊氣，這種人外表修養很
好，好像從來不發脾氣，其實心裡經常處於生氣或
著急的狀態。這種人很容易形成橫逆的氣滯，造成
十二指腸呈半圓形的前禿，是最大的特徵。

三、血氣較差的人氣會往下沉，形成腹部脹痛，經常以
為是腸胃的問題，其實根本就是生氣造成的。從中
醫的五行理論，認為肝屬木，脾屬土，木剋土。肝
氣太盛時會使脾臟也跟著旺起來，如果血氣很旺盛
的年輕人，這時會產生許多白血球，去處理腸胃的
問題，很可能一些年輕白血病患者的真正病因根本
就是來自生氣。

四、生氣會造成肝熱，相反的肝熱也會讓人很容易生氣
。從中醫的觀點，怒傷肝，肝傷了更容易發怒，兩
者會互為因果而形成惡性循環。當人體長期透支體
力，使血氣下降到陰虛火重的水平，這時的人體使
用的能量是透支的「火」，肝必定比較熱，肝火也
比較旺，人就很容易生氣。因此，調養血氣，使血
氣上升超越陰虛的水平，也會使人的脾氣變得比較
平和。爆怒還會造成肝熱，繼而使肺也跟著熱起來
，就會造成嚴重的失眠，我們曾經遇到一個五天五
夜無法成眠的人，就是生氣造成的。

在醫院身體虛弱的病人，有時生氣就會造成生命危險。
例如，痰比較多的病人，一旦生氣，會使痰上湧，造成
嚴重的氣喘，不小心就窒息。生氣會使身體造成許多問
題，日常保養的第一件事就是要求「不生氣」。所謂的
不生氣並不是把氣悶住，而是修養身心，開闊心胸，或
者尋求一種宗教信仰，使得面對人生不如意時，能有更
寬廣的心胸包容他人的過錯，根本沒有生氣的念頭。

生活或工作的環境讓人無法不生氣，只有轉換環境一途
。生氣是一個人內發的因素造成的，再好的醫生也無法
防止病人生氣，因此這個問題只有病人自己修養才有機
會克服。醫生只能在病人生氣之後設法將生氣造成的傷
害減到最低。做法是按摩或用針灸肝經。最簡單的方法
，就是生了氣後，立刻按摩腳背上的太衝穴（在足背第
一、二蹠趾關節後方凹陷中），可以讓上升的肝氣往下
疏洩，這時這個穴位會很痛，必需反覆按摩，直到這個
穴位不再疼痛為止。

也可以在生氣的當天找一個針灸醫生，在太衝穴扎針，
並留針三十分鐘，隔兩天再扎一次，直到這個穴位按起
來不再痛，頭頂也不在發熱為止。或者吃些可以疏洩肝
氣食物，如陳皮、山藥等，也很有幫助。最簡單的消氣
辦法則是用熱水泡腳，水溫控制在攝氏 40-42 度左右
，泡的時間則因人而異，最好泡到肩背出汗（在室溫攝
氏 25-28 度），有的人需要半小時，血氣低的人有時
要泡兩個小時。

如果由於生氣而在肝裡留下血瘤，需長時間保養，當血
氣能量很高時，身體才會處理。生氣的實質意義是「用
別人的過錯懲罰自己」是人類最愚笨行為。生氣造成死
亡的人，中國人稱之「氣」死的人，其實也是真正「笨
」死的人。以目前醫學的診斷方法，很難定義病人的疾
病是由於生氣造成的，也許將來有一天，可以做到這一
點，人們將會發現，生氣很可能是人類最主要的死亡原
因之一。

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