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篇名: 恐懼VS勇氣
作者: chen-hong	日期: 2012.08.03　　天氣: 　心情:

不要和鯊魚接吻，但要和勇敢一起睡覺：每天做一件自己害怕的事，讓你每一天都比昨天更勇敢！
My Year with Eleanor

作者：諾艾兒．漢考克

原文作者：Noelle Hancock

18頁恐懼會癱瘓我們的人生，害怕犯錯讓我們什麼事都不敢做。
21頁世界上最不快樂的人，是那些每天過日子卻不知道要做什麼的人。如果你想做的事情比你擁有的時間還多，你就不會是不快樂的人。有沒有想像力和好奇心是個問題，能不能實際制定計畫也是。
25頁Chapter2 人生只有不斷成長才會有趣只有對事物感興趣才能讓我們成長-艾莉諾.羅斯福
63頁Chapter4 去做讓你感興趣的事，而且要全心全意地做。不要擔心別人會怎樣看你或批評你，其實他們很可能根本沒在注意你。
92頁Chapter6 相信任何人都能靠著做自己害怕的事來克服恐懼
143頁 "恐懼只是缺少了呼吸的興奮"
202頁成熟的人凡事不說絕對，即使情緒極為激動也能保持客觀。
我們很容易對自己有誤解，不管是好的還是壞的特質皆然。只要我們對自己有嚴重的誤解，就不可能帶著正確的動機往前邁進。
238頁如果你和恐懼做朋友，你就不會介意他出現在你家門前。你甚至可能會期待他的造訪。
273頁面對死亡你得接受自己的存在是暫時性的
274頁死亡是人生中最大的不確定。你沒辦法事先準備好，你永遠不知道死亡什麼時候會到來。死亡降臨時會奪走一切你熟悉的事物。你無法帶走任何東西，你得孤身上路。我了解到所有的恐懼都是放手的過程，而死亡是最終的釋放。你得接受這世界沒有你依舊會繼續運轉。
313頁說"我辦不到"或"我願意試試"比說"我辦的到"還容易，所以許多人一輩子都不知道自己還有尚未利用的力量，甚至未經開發的能力。他們沒有探索過自己的潛力，所以也不知道自己的長處在哪裡。
314頁我不認為你需要改變自己，你需要的是去發現自己。
任何事物都會消逝，快樂的時光和難過的時光同樣地短暫，所以我學到了我們應該更認真或是更輕鬆地看待每一刻。
315頁你得去做你認為自己無法做到的事
317頁只要你不同意，沒有人可以讓你覺得自己不如人。
318頁勇氣如肌肉，需要鍛鍊。

作者帶著讀者感受他所看到聽到的人事物
他所面對的挑戰都令人深刻
這一星期來的心得都在這幾頁了
也許我的感受和你們不一樣
但我知道這本書很實在的讓我想推薦給各位
恐懼需要勇氣來戰勝

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