退休妳該做的-雨之時│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,542,956 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:9356332

雨之時

的日記本

快速選單

誰說不是教育《前一篇

後一篇》懷念吧同鄕

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 退休妳該做的
作者: 雨之時	日期: 2023.09.13　　天氣: 　心情:

養生：
1.規律的作息
2.飲食七分飽不過量，晚餐不要太晚吃
3.飲食注意營養均衡
4.心情保持愉快~
a.培養學習興趣
b.多與人互動交朋友
c.情感有寄託，心靈不空虛
d.有信仰，也算養生的一種

運動：
1.養成運動習慣
2.可選擇自己喜歡的運動方式運動
例如：我喜歡打匹克球、跑步、散步、爬步道
3.運動重要的是堅持，所以有同伴運動會更好~
4.旅遊：
和友人結伴旅遊有益身心健康，可欣賞風景人文，也可與人互動交流，心情愉快外，也能有運動曬太陽流汗效果！
這是一位余性甫退休沒多久的老師提出的心得
雖然不夠詳實詳盡
但在下認為以上還是值得大家借鏡和學習的
至於想知道更多確切詳實的養生養身秘訣
可以私下密我喔
我會偷偷告訴妳喔
呵
再次感謝余老師無私提供......
或者如果看倌有何意見
覺得需要補強補註
歡迎於下方留言
我和上天都感謝......
^ ^

標籤:

瀏覽次數:113 人氣指數:313 累積鼓勵:10

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：